今日見たインスタのナリくんの投稿は
まさに今日の私
↓ナリくんのインスタに飛ぶよー🪽
睡眠不足の時点で全部無駄
睡眠時間も守れないやつに
何が守れるんだ
返す言葉がございません
そう、私は絶賛寝不足で
朝からモーレツにイライラしまくっていた
私は、今年の3月に体調を崩して
その際にSSRIの抗うつ薬を貰ったところ
副作用の不眠が出てからというもの
ちびちびと寝る前には眠剤を飲んでる
SSRIはもう飲んでなくて、
眠剤も山ほどあるし
相談することがないから病院にも行っていないのだけど
まー、とにかく夜眠れなくなってしまった
眠れても今日みたいに夢うつつ状態
浅く夢を見て、半分寝ている感じで
頭が休まらない
ちなみに今は、短時間作用の眠剤を半分に割って
7時間〜8時間寝る
8時間くらい眠れるとちょうど良い
元々私はロングスリーパータイプ
眠れない理由は、
脳みそが興奮しすぎちゃってるのか？
自律神経がいかれちゃってるのか？
悩んでもなくて、考え事もしていなくて
深呼吸してラベンダーの香りに包まれても
中々眠れない
今は、暑さが余計に夜中起きる原因
(エアコン付けると寒くて起きる)
そんな私なので、
最近は夜寝る時にはスマホを隣の部屋に置いたり
アロマオイルの香りに包まれてみたり
夜のインスタライブはリアタイしないなどしていて
何度か「大丈夫かも？
」と夜起きてみては撃沈し
「どうかな？」とやっては撃沈し、を繰り返してる
(全然学ばない)
睡眠時間も守れないやつに、何が守れるんだ！！
本当にその通り過ぎる
昔の私は、のび太くんみたいにお休み3秒だったんだ
でもそれは昔の話
今の私は究極に睡眠がど下手くそなの
眠れないし、起きてしまう
ロングスリーパーで、寝ないとしばらくダメになる
ちゃんと自分のこと認めてなかったな
寝なくても平気な人や
睡眠時間短くてもいい人や
夜起きても平気な人と
いっつも比べてたもんな
私は眠るのが下手くそ
睡眠時間がたっぷり必要な人
↑今のところ変えられない事実
睡眠不足の時点で全部無駄
睡眠不足になりやすい自分を認める
ちょっとくらい寝不足でも大丈夫？
いや、無理無理
なんなら全人類無理だから！
お休み！