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あたまの中で、次の行動予定を
ちくいち並べ立てるときって
ありませんか？
なにかをしながらでも、
これが終わったらあれをして
そのあとはあれもしなきゃ
そしたら、その次にこれをして。。。
そういう時に限って
洗濯物を落として
ひろおうとして何度も
つかみそこねて
さらにイライラして。。。。
なんでそんなに急ぐのかな
落ち着いて考えたら
1秒を争うことってないのに。
でも、なかなかそんなときは
余裕はないもんです。
だからこそ、です。
そういうときこそ、逆に
ひとつ一つの動作を
ゆっくりとしてみるんです。
かがんで床のものを取るんではなく
ちゃんとひざを曲げて、確実に手に取る。
ふりむきざまにスイッチを押すんではなく
ちゃんと姿勢を後ろに向けて、押す。
手を伸ばすんではなく
ちゃんとその場所まで移動する。
ていねいに
ゆっくりと。
これも、意識を「いま」に戻すことです。
イライラも消えていきます。