ご存知の方も多いでしょうが愛センセ。
語り口が穏やかで、眠りそうになるんで
たまにしか拝見しませんが
やっぱええな～。
第2感情とか
感情の取り扱いについては
いろいろ勉強したけどつもりだったけど
この動画くらい簡潔に
「法則」をまとめてくれた例はない。
「感情の法則」
① 理性は感情に勝てない
② 感情はほっときゃ消える
③ 感情を反芻すると強化される
シンプル！
感情って、ある意味現実につなぎとめる
接着剤のようなもの。
「好きだ！」と感じることも
「嫌いだ！」と感じることも
私たちを即座にドラマに引き戻す。
例えば私の場合
父に対して「腹立ったり」
「いやだ～！」と感じると
即座に反応して
怒ったリ、切れたりしてて
それにもうんざりして
外しても外しても出てくるし
「なんでこの人はこういう行動をとるのか」
と、あたまで理解したら
腹も立たんようになるんか
と思たりもしたけど
理性は感情に勝てんのよね！
だから、相手を理解する、ことは
放棄した。
で、愛センセは
そうはいっても出てくる感情をどうしたら
いいんか
例えば、なにかの発表会で
緊張して「怖い」という
感情が出てきたら
どうしたらいいんか
にも答えてくださってます。
それは
「怖い」まま舞台に出ていけ
でございます。 ((´∀`*))ヶﾗヶﾗ
だからさー、
もう、抵抗せずに
感情が出てくるままにして
（上田夫妻によると90秒で消える）
理性では勝てないんだから
無駄に原因を考えるのやめるわ。
この辺は、わかってたつもりでも
家族相手じゃなかなかハードル高いんよね～。
で、自分の意識をあたまじゃなく
も少し高い位置から見る
ってのも大事よね。
こんな感じ。
も、毎日1秒1秒が実践あるのみでございますよ～(￣ー￣)