昨日はランオフしてしまったので
今朝は、走るしかない‼️
雨も降ってないし
ランナーズ連載 弓削田さんメニューによると
本日は
「好みのペースで8㎞」（疲れないペース）。
（コチラです↑↑）
好みのペースっていうのが...。
というより、本当にペース走が苦手。
まず、出だしは全く脚が動きません。
1㎞を６分とか切れることがはぼなしです。
まあ、起きてすぐ走り出すので
最初の1㎞は走るというよりは
目覚めの体操みたいなものですよね
自分なりに、疲れないペースって
1㎞を6分くらいかなぁ。と思って走りますが
これまたペースをキープするのが
なかなかできない
まあ、それでも、6分を切ってるから
まだマシなのかと思いますが
ならば、最初から5分45秒くらいで
イーブンで走れるといいなぁとは思います。
本当にペース走が苦手なんですよね。
大会とかに出ると、42.195㎞の間に
「このひと、いいペース！」と目星をつけ
しっかり背中についていくと
キレイにペースを刻めていて、疲れもなく
走れるんですよね。
多分、これが「好みのペース」っていうのかな。
なかなか、ひとりで走っていたら
この感覚が掴めません。
（いつかの写真🤳 前職のホテルのバーで🍸）
明日の弓削田さん課題メニューは
1㎞のインターバル7本です💦
仕事なうえに
晩御飯の準備もしないといけないし
このメニューは後日に持ち越しかな
ペース走も、インターバルも苦手なんたけど
さぁ、果たして何が得意なんでしょう
得意なもんなんてないけど
強くはなりたいなぁ