皆様は、
何か自分の為の時間を
お持ちですか？
私にとっての自分の為の時間は
毎月のヨガなのですが、
昨日、
今年最後のヨガに行ってきました。
急遽オンラインにしていただいたので、
自宅で受講したのですが、
変わらず自分と向き合える時間となりました。
ゆっくりと呼吸をするだけでも
身体の反応は全く違うし、
ゆっくりとした
動作により
それまでの
気忙しさや、
日々の喧騒から離れる時間になる。
ちなみに、
私が5年ほど通っているヨガスタジオは
ポーズの完成形を目指すヨガではなくて、
自分の身体の状態に合う
動かし方をしていきながら
無理なく身体を整えて
引き締めていくレッスンなので、
地味に効く
ダイエットヨガメソッドとなっております。
（宣伝の様になってしまいましたが。。。）
個人レッスンなので、
自分だけの
自分に合う
自宅でもできるヨガを教えてくださるのも
魅力の一つです。
そんな
ヨガと来年も仲良くしながら
自分の身体と上手く付き合っていけると良いなあ
と考えています。
年齢を重ねるとともに
徐々に
ガタガタし始める
膝や腰や。。。その他いろいろ。。。
ありますよね。。。
だからこそ、
自分メンテナンスが必要です。
何でも良いので
これというモノがあれば
是非やってみてくださいね。
私が通う
ダイエットヨガスクールもお勧めです！！！
（最後にもう一度さりげなく宣伝しておく。。。）
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