20100404

朝
イチゴジャムパン 271kcal

夜
お寿司 600kcal
わらびもち 286kcal
イチゴパフェ 338kcal

間食
まめりんぐ 238kcal


1733kcal

運動なし

±０kg

2010.02.27.

朝
ふんわりメープル 140kcal
ロールケーキ 225kcal
コーヒー 70kcal

昼
ごはん 220kcal
コロッケ 160kcal
玉子焼き 60kcal

夜
ハヤシライス 728kcal
サラダ 130kcal

間食
おかき 17kcal
ラスク 56kcal
まんじゅう 100kcal

1906kcal

運動
腹筋100回

55キロ

2010.02.26.

朝
ふんわりメープル 140kcal
チョコチップ 116kcal
ソーセージロール 104kcal
コーヒー 70kcal

昼
チャーハン 600kcal

夜
ごはん 220kcal
さばのみりんづけ 285kcal
麻婆豆腐 175kcal
小松菜と油揚げの煮浸し 42kcal
味噌汁 51kcal

間食
チロルチョコ 31kcal
干し梅 52kcal
チョコチップ 116kcal
カステラ 37kcal
アポロ 29kcal

2068kcal

運動なし

55キロ