今読んでいる本から、今年一番に意識したいこととして、マインドフルネスの価値観に基づいた生き方 の言葉にピンときた。
最近、自分の意識があちこちに飛んでしまっていると感じていた。身体はひとつだけで、同時に色々とはできないのだから、頭で考えていたとしても、出来るだけ、目の前のことに意識を向ける習慣を身につけていきたいと思った。
マインドフルネスとは自分自身そのものだと思うから、自分の価値観に基づいた考え方、捉え方、言動をする、ということだ。
気をつけたいのは、自分自分になると、自省の気持ちが薄れがちにならないようにすること。日常の中できちんと課題を拾えるようでありたい。これは大前提だね。
その上での、自分自身が中心となる生き方だ。それが実践できたとき、生きることがラクで楽しくなって、生きることは素晴らしいと思えるのかもしれない。そこから、感謝の念は生まれるように思う。
生活の中で、どんなことが自分自身の価値観に基づいた生き方をしていることになるのかを、発信するのも意識していこう。