意識してないと、運動は二の次にしてしま うから、少し早めのお昼にして、午後いちにウォーキングへ。筋力をつけたいから早さも意識した。
先月受けた人間ドック。
体重は標準より痩せているのに対して、脂肪は普通に標準。ジワリジワリと溜まっていくのだから、コツコツと運動で対処しなきゃ！今のメンテナンスと自己管理が、健康美の人生後半を作るのだから、気は抜けないね。
明日から、7ヶ月お休みしていたデトックスのサロンを再開する！
遠赤外線の岩盤浴。お休みしていたから、婦人科系と乳腺が引っかかってしまった。
これまで現状維持できてたのは、岩盤浴のおかげだと信じているから、またしっかりと通って身体を温めて対応しないとだ。
中年後半も色々と大変だけど、自分の身体
、しっかりと守っていこう。