瞑想だけでなくて、ご飯作りも掃除も、もちろん保育園の仕事も、勉強も、その時その時にきちんと集中していかないと、していきたい、と思う。効率をよくするように
同時にあれこれと考えるのは好きなのだけど、そればっかりではなくて、目の前のことに心を入れるようにして行こう。
瞑想はずっと前から気になっていたこと。
考え過ぎてしまうから、頭の中をシンプルにしたかった。自分にとても重要で必要だと感じるから、ひとまず続けよう。
そして変化も感じれるようにしたいな。
今日、瞑想していて、雑念が出ては、あ、自分は今雑念を考えているな、呼吸に意識だよ、を繰り返した。雑念はダメダメ、と
無理矢理追い出そうとするよりかは、雑念の自分を感じながらやってみたら上手くいくかもしれないと思った。しばらくはそれでいこう。これって、何にでも使えるかもね。