瞑想を始めて12日目。10分だけど、ほとんど雑念になって、なかなか集中できない。ベーシックな瞑想の呼吸は普段しているような呼吸なのだけど
深呼吸のほうが、集中できそうだから、それでやってみよう。たったの10分でも、頭がスッキリまではいかないものの、体の力が抜けて眠くなる。
これも効果なのかな。神経系をケアしていきたいから、リラックス効果はとても嬉しい。これをずっと続けられたら、どんなふうに変われるのか、楽しみだ。楽しみと言えば、今日、美容の器械が届いた。これも続けたら、美容だけでなくて、色んなところに良い効果が出てくるのだろうな。
むしろ、そっちのほうが楽しみなのかもしれないね。善いものに出会えて良かった。ありがとうございます😊