昨日も青空見えたけど、急に雨が降ってきたり。
変わりやすいお天気。でも青空はとても嬉しい！
最近、眠りが浅くて困っている。少しの明かりや音で目が覚めてしまう。色々と策を講じよう。
寝る前の瞑想
寝るときに着ている身体を温める肌着を着ないで普通のパジャマにする
何より日中を活用的に過ごす
その時その時の自分の体調に応じて、色々と試してみる。自分を実験しているみたいだし、改善しようとしているのだから、こういうのは何だか好きだな。特に瞑想は真剣に習慣にしたいと思っているから、このタイミングでやれるようにしよう
。手帳に書いておこう。
その日の自分と対話しているよう。こんな風になれて良かった。