○自分の望ましくない行動
人にとして好きなのに妬んだりイジの悪い見方をしてしまう→憧れの気持ち、自分もそうなりたい
○配慮がない、自分さえ良ければの人を、良くないと批判してしまう→配慮の気持ちを持ちたい→人ではなく、自分がしていること、したことに注目する
○他人のアラが目につきやすい→普段から自分のアラに注目しているのかも→向上心がある
これらの望ましくない行動が最初は、相手を否定的に見ていることから始まるので、その最初の輪を無くしていく→方法はロールモデルの主人とワタナベさんを真似る その人になろうとするのでなくて、真似る。とにかくやってみよう。
アファメーションはDVDを購入して、セルフイメージに働きかける。 自分を責めないこと。
好きな自分でいることに意識を向ける。自分らしさに繋がる。→好きなこと、人、物をちゃんと分かって、それを大事にする。普段の生活を丁寧に
する。望ましい自己の形成へ。
書き出しをすると全部の自分が出てきて、苦しいけど自分によい。自分を大事にしたい気持ちがとても強いんだね。じゃ、その通りにしていこうね
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