オートファジー継続記録
4/9〜
✖️4/22.6/30
8/2 →１１１日目 中断
再開 8/27 → ２３日目
✖️9/7.8.15.21.23
とにかくこの土日は仕方ないし、どうしようもない。
また今日から頑張る。
だけどオートファジーの✖️が増えると気落ちするからオートファジーは平日のみにする。
継続記録もゆるく。
休んでも✖️に記入せず日数調整。
週末等はゆるゆるで。
完全でなくてもいいから続けていきたい。
すべて投げ出すのはもう嫌なんだよ〜…
体重はせっかく減っていってたところで、
また増えてしまうというストレス…があった。
自分ではどうしようもないところから、
投げやりになっていく。
もっと自由でいいのにねー。
自分のことだから。
朝トレ
腕
朝
パン
チーズスフレ
ココア
昼
パン
サラダ
目玉焼き
ウインナー2
間食
肉まん
夜
ますの寿司
刺身
サラダ
いかの煮物
ワイン
クラッカー