オートファジー継続記録
4/9〜
✖️4/22.6/30
8/2 →１１１日目 中断
再開 8/27 → １２日目
✖️9/7.8
ちょっと便秘で体重も減るものがない。
それにめっちゃ食べてるし。
増えたままのステイです。
今は体重ももちろんだけど
それよりも見た目を気にしたい。
写真うつりとかさ…
イベントあるし…
だからどれだけ減ったか、
結果じゃなくて、どれだけ努力できたのか。
というところに重点をおきたい。
毎日
5:00〜5:30に起きたい
散歩、トレーニング。
できたらランニングできたらなぁ…とは
昼
カスクート
豆餅
おかき
おかき
夜
味噌汁
ハンバーグ
ブロッコリー
ゆで卵
小松菜カニカマ
豆腐バー
牛大根すこし
ハイボール
早起きのせいか9時には就寝…