昨日は疲れて記録は放棄したけど、
スクワットと腹筋とフォームローラーはした。
スクワット100日目だった
スクワットかなり回数できるようになってきたし。
体重はまぁ。昨日がチートデイ的になったのかやや減少したものの同じところを行ったり来たり。
うん。今は生理前なのか不安定期。
無理しない。
オートファジー継続記録
4/9〜
12日目✖️4/22
12 日目○ 4/23〜
6/26 →７５日目
昼ごはん
ごはん
にゅうめん
とんぺいやき
きんぴら
間食
プロテイン
夜ごはん
ごはん
味噌汁
鰤の照り焼き
麻婆春雨
トマト
今日も筋トレなどをする。
筋トレとフォームローラーは私に寄り添ってくれる。