5:45
掃き掃除、水やり
昨日早く寝た。
昨日より
オートファジー継続記録
4/9〜
12日目✖️4/22
12 日目○ 4/23〜
5/19→37日目
朝は食べない。
昼ごはん
サムライマック
ポテト 0.7個
アイスティー ストレート
間食
娘の残したハンバーガー
ブラックサンダー1個
夜ごはん
寄せ鍋と豆乳なべ
締めの雑炊まで
食べ過ぎた。
夜ごはん完全に。
あと1ヶ月で3キロ減らしたいイベントあるので、
それに向けてもうちょっとがんばろうかなと思う
食事内容と間食内容をどうにかする。
日々のスクワットの強度と回数をあげる。