7月が始まりましたね
2023年も後半なんでびっくりです
6月は風邪を
２回も引いてしまったり
海外旅行も行ったりしたので
ホットヨガに通う回数が
かなり減ってしまいました
で
昨日
ひさびさヨガベーシックを
受けて感じました
体が固くなってる
※特に腿裏
今まで
前後開脚したときは
上半身が床にほぼぺたっと
ついてたけど
あれ？
昨日は床につかない
腿裏が伸びない
深呼吸しながら時間をかけて
少しずつ柔軟さを取り戻したけど
う～ん
絶好調の状態には
戻らず
やっぱり
継続することって重要なんですね
体が教えてくれました
体って正直ですね
これからは
日常生活の中でも
柔軟性を保つために努力しようと思います
ホットヨガに行けなくても
ラジオ体操第一第二をやる
仕事の休憩タイムにストレッチをする
できることはありますね〜
自分の身体の変化に敏感になり
健康な体を維持するために頑張ります
あとは
７月は予定をあまり入れずに
ホットヨガに週３回は行きたいです
※イベントが多いと
疲れから風邪を引きやすくなると
痛感
心と体のバランスを整えて
素敵な７月を過ごしたいと思います
皆様も素敵な
７月を〜
