やすこのブログに
ご興味をもって読みに来て頂いて
本当にありがとうございます！
今日で1月も終わりやん！
あっちゅまの一ヶ月。。。
なんか年々時間がたつのが早く感じる^^;
それも一年っていうよりも
一ヶ月のたつのが早い！！！
どんどん年をかさねていく～～♪
さぁ～
やすこさん！この1ヶ月楽しみましたか？
・・・・
反省とやり残してる事もあるわ・・
ふぅ～
でも
嬉しかったこと
楽しかったこと
倖せを感じれることもあった！！
コロナ禍で自粛が続いてるなかでも
お仕事が出来るって倖せ！
としか思えないよね。
ご来店下さる方や
お問い合わせも頂いたり
ほんとにありがとうございます！！
こころから感謝でいっぱいです・。・。・
更年期ミドル世代おとな女子を
これから元気に笑顔になってもらえるために
自分におごらず学ぶことも忘れず
どんどん進化していきますよ～！！
これからも
どうぞ宜しくお願いいたします♡
ベジタリアンのあったから食べて♬
トマトソースも美味しかったよ～。
あとね
今の季節しかない海苔で作ったけど
作りすぎて食べて欲しい～♪
日持ちせんから2～3日で食べきってね～。
ありがとう！！！
ご馳走様です！！！
いただきもので
日々の食生活がなりたってる♪
ほんとありがとうございます！！
優しいな！
私がご飯もちゃんと食べてないのバレてて
すぐに食べれるもの選んでくれてる！
それに手作りのまで！！！
嬉しすぎる(´;ω;｀)
愛情いっぱいに作られたお料理を
食べれるなんて倖せ～♡
ありがとう♡
しかしすごい！！！
佃煮をお家で作るなんて凄すぎる！
海苔の佃煮は買うもんだと思ってた(笑)
海苔（海藻）ってカルシウムや鉄分
水溶性食物繊維とか
ほかにもミネラルがめっちゃ豊富！
骨を丈夫にするカルシウム。
カルシウム補給には牛乳なんて言うけど
とくに日本人の私たちには
海苔やひじきとかの海藻の方が
からだに吸収される率が高いんですよ！！
食材の栄養成分の高いものを
摂るのは大事やけど
もうひとつ大切な事があるんです。
それは
吸収率です！！！！
栄養豊富だと思って食べても
吸収しないことには
からだの中に栄養として働かないもんね。
海藻はからだの中の溜まった塩分を
排出させてくれる効果もあるって言うよ。
（学んできたちょっとして知恵です♪）
それにね
海に囲まれた日本人には
海藻は欠かせない栄養素を摂れる食材よ～。
しかも
おとな女子にはもってこい！
の嬉しい効果♬
低カロリー！！！
水溶性食物繊維豊富！
ミネラルも豊富！！
美肌♬
ダイエット♬
老化防止♬
3拍子そろったすぐれもの～♪
毎日の献立のなかに海藻もいれてね。
難しく考えないで
お味噌汁に
わかめやとろろでもいいしね。
ひじきを炊いといたら数日食べれる( *´艸｀)
出汁を取った昆布を溜めといて
細切りにしてお醤油と甜菜糖で炊く。
そのままでも食べれるし
青菜やニンジンほかの野菜を使って
胡麻和えなんかもいいしね。
ご飯に混ぜても美味しいよ～。
更年期になると
骨粗しょう症が心配にもなるから
カルシウムはしっかり摂っていかないとね！
80才になっても足腰がしっかりしてないと
自由に遊びに行けない( *´艸｀)
海藻も種類があるから
色々なものを使っていくと
お料理の幅も広がるよ(^.^)
そうそう
コロンコロンの便秘の方は
水溶性食物繊維が少ないかもなので
海藻は便秘解消のお手伝いしてくれるはずです。
海苔やとろろなどが特におすすめかな。
（海藻のなかでも陰性が強いもの）
いただいた佃煮♬
ご飯の前に一口パクッ(*'ω'*)
ううううう美味すぎる！！！
気がついたら一口で終わってないやん(笑)
晩御飯の時間を早めて
しっかり頂きました～～～♪
2～3日で食べきってなんて。。。
もう半分以上食べてもうた(笑)
玄米ごはんにのせて♬
全部食べてしまいそうなのを我慢！
明日のお楽しみ♬ワクワク♬
これでまた
お仕事がんばれる～～！！！
こころもからだも
愛の栄養補給完了！！！！
ほんとありがとうございます！！
家庭の味っていいよね。
市販では出せない味・。・。・
それは
人の手で作られる
愛がお料理に込められるから・。・。
機械じゃダメなんだよね。
手
手ひとの手
手はほんとにいい！！！
(^.^)
そして家庭の味は良い！！！
私の70才すぎた時の夢はね～
『はいはい♬あんたご飯ちゃん食べや！
おいでおいで！
おばぁ～のご飯食べに帰っといで』
誰でもいつでも
気軽に遠慮なく
手作りのご飯を食べて欲しいの～。
来てっていうよりも帰っておいで♬
って感じの場所を作ることなの(^.^)
ばばぁのお小言ありかもね～(笑)
明日から2月！！
あ！！
今年の節分は2月2日やで(^.^)
巻きずし丸かぶり！！！
鬼退治！！（自分のなかの鬼退治ですよ^^;）
節分が終わったら
そろそろ地球のエネルギーも春に向かいますよ。
春のからだ作りしていかないとね♪
今日も読んでいただいて
ほんとにありがとうございました♡
善き１日になりますよ～！！
ミドル世代更年期☆心身極上浄化コース
パドマ人気のメニュー
☆更年期食事改善コース
210分（滞在時間） 25000縁
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beauty.padmavathi
gmail.com※
を@に変えて下さいね今日も最後までお読み頂き 本当にありがとうございました♪
☆･:｡*｡:･☆愛と感謝をこめて☆･:｡*｡:･☆
大阪北区☆天六
パドマヴァティ 白井 やすこ
世界平和の祈り
Om lokah samastah sukhino bhavantu
lokah samastah sukhino bhavantu
lokah samastah sukhino bhavantu
om santih santih santih
（あらゆる世界のあらゆる存在がすべて幸福でありますように
平安あれ 平安あれ 平安あれ）