こころとからだを整える
40～50代のための更年期の悩みを解消させて
煌めくあなたで豊かに生きるために自分に愛を！
40～50代のための更年期の悩みを解消させて
煌めくあなたで豊かに生きるために自分に愛を！
涼しくなってきて、
油断したら水飲んでない(-"-;
って慌てるやすこです。
さて今日のポイントは！
40～50代更年期のあなたにおすすめ。
♦水分を補給する
・常温またはお白湯を飲む
・食事中の水分の摂り方を気を付ける
普段からお水は飲んでますか？？
私は昔っから、
ほんとに水分摂らない方だったんですよ、、
って言うか
水分って飲み物だって思ってた私^^;
飲み物には違いないけど
からだのために補給するお水のことなんですもんね。
（若い頃はそれだけ無知でした、、恥ずかしい。。）
でも更年期になってからでも
からだに良いことを知れて良かった♪
一日コーヒーだけって日も多かったんです。
朝コーヒー、昼コーヒー
家事の合間にコーヒー、夜コーヒー
食前食後にコーヒー。。
それだけコーヒーが好きなんですけど
これは飲みすぎどころじゃないですよね^^;
水をほとんど飲まないから、便秘になるのも当然やんね。
しかもコーヒーは温かいものでも
からだを冷やす作用が強いから冷え症にもなるんです。。
私の、便秘と冷え性の原因の一つでした。
（他にも原因はあるんですよ）
便秘解消には起き抜けに冷水を飲む！
なんて聞いて試したこともありますよ。
しかし。。。。
冷たい飲み物が苦手、、、
ました起きてすぐ水飲むなんて無理～～～～～。
からだが受け付けないから続かなかったです。
常温のお水さえコップ1杯飲むのに必死なのに。。
（コーヒーは飲めるんかいって突っ込まないで（笑））
そんな私が更年期を迎えるようになって
からだをもう一度考えた時、お白湯は飲めたんです！！！
熱々なので一気飲みは出来ないけど（笑）
ゆっくりコップ2杯ぐらいは飲めるんです(^.^)
このゆっくりがいいんです♪
内臓をゆっくり温めて目覚めさせて
毒素を出す準備が始まるからね。
私の経験上では
冷水よりも常温
常温よりもお白湯
これがからだの循環にはめっちゃ良いです！！
尿の出方も違うし、
からだの軽さ、お肌の潤いも違ってきてます♪
更年期を過ぎた今のほうが
お肌の状態はめっちゃ良い感じです！
嬉しい変化のひとつです♪
手軽で安上がりの健康法なので試して～～～♪
あと一つのポイント。
食事中の水分の摂り方ですね。
（これも私にとって大変でした^^;ビールはいくらでも飲めるのに（笑））
飲みかたをちょっと意識するだけで
からだへの影響や健康美の効果が
ぐ～～～～んと上がって顔がにやけてくるよ( *´艸｀)
▶食事の前に、コップ1杯
ゆっくりと温かいお白湯や番茶を飲む。
↑
食べ過ぎ防止
▶食事中の水分は控えめに
↑
消化液を薄めてしまうので、消化が悪くなるよ。
ってことは！！！
からだに良いと思って食べてても
逆効果になっちゃう、、、
毒素が溜まりやすくなって
肥満や他の不調の原因になるから気を付けてね
（更年期の悩みで肥満が上位になってるもんね）
▶食後すぐに水分を飲み過ぎない
↑
これも消化を悪くする原因になるよ。
食後30分ぐらいしてから飲む方がいいです。
更年期は消化能力も落ちてくる年代ですからね。
あとね
玄米を食べてる人は知ってるかな？
食事の時は、三年番茶がいいって(^.^)
玄米を食べたとき、
お水・三年番茶・緑茶・ルイボスティーなど
飲み比べてみたことがるんですけど
私は三年番茶が一番よかったよ。
消化の早さや、
食べた後の胃の軽さが違うって感じたから(^.^)
これからの季節はとくにおすすめ！！
三年番茶ほんとに美味しいから♪
甘味や香ばしさ、優しさ懐かしさ
お茶の中でも一番好きだな～♪
私の今の課題なんですけど
コーヒーを1日1～2杯にすることと
お水・お茶を飲むこと！！！！
意識しないと、ほんまに飲まないから^^;
水分を摂り出してからの
お肌やからだの状態はほんとに良くなった。
お化粧でごまかすことがなくなった(笑)
更年期を過ぎてから
お肌が綺麗になるなんて嬉しい♪
5年後10年後さらに綺麗になってると思うと
ウキウキしかな～～～～い( *´艸｀)
水分の摂り方ってほんとに大切ですよね！
年齢や体質に合わせたり、
季節によってお茶を変えたり
伝えたいことは山ほどある！！！
でも書き出したら終わらないから^^;
さぁ～今からお仕事です！！！
楽しく笑顔ではつらつと♬
更年期じゃなかった
倖年期まっしぐらで頑張ります！！！
行って来ます♪
水分代謝が落ちて浮腫みがある人におすすめ。
小豆かぼちゃ(^.^)
パドマのおすすめNo.1
☆更年期食事改善コース
210分（滞在時間） 25000縁
ヘッド、ボディ＋フェイス130分＋よもぎ蒸し20分
体質check＋こころの弱点check＋お着替え＋お食事タイム合計60
※あなたに合ったお食事アドバイスや
お料理レシピもプレゼントするので参考にしてね♪
※しっかりお話させていただきたいので
ご予約時間プラス30分ほど余裕をもってお越しくださいね。
パドマの体験会
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《参加人数》 1名～3名様
（プライベートがいい♪そんなご希望も叶えちゃう）
《参加費》 4500縁
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タッチヒーリングサロン パドマヴァティ
【LINE ID】＠bvp5246m
今日も最後までお読み頂き 本当にありがとうございました♪
☆･:｡*｡:･☆愛と感謝をこめて☆･:｡*｡:･☆
大阪北区☆天六
パドマヴァティ 岡村 やすこ
世界平和の祈り
Om lokah samastah sukhino bhavantu
lokah samastah sukhino bhavantu
lokah samastah sukhino bhavantu
om santih santih santih
（あらゆる世界のあらゆる存在がすべて幸福でありますように
平安あれ 平安あれ 平安あれ）