更年期の悩みを解消する7つのポイント！
こころとカラダを整えて
内なる豊かさで煌めく倖年期にする♬
こころとカラダを整えて
内なる豊かさで煌めく倖年期にする♬
おはようございます♪
お味噌にお醤油、納豆に甘酒を食べるたびに
日本人に産まれて良かった～♪
美味しくてまた食べ過ぎるやすこです(^.^)
～若々しく煌めく更年期（倖年期）の食事7ポイント～
昨日は、主食を食べることでした(^.^)
あなたの体質やライフスタイル、
家族に合わせて玄米を食べてもらえたらいいな～。
お米は日本人の命！！
って言ってもいいぐらい大切ですもんね。
今日は②です。
②発酵食品で酵素を摂り入れる
▶お味噌・お醤油・納豆・甘酒・みりん・お漬物
そしてお酒( *´艸｀)
（なに喜んでるや私（笑））
※自然の製法で作られたものに生きた酵素がしっかりと残ってます。
お味噌も火を止めてから入れてね。
そして原材料を確かめる事も大切なポイントですよ。
お味噌の基本は大豆・麹・塩だし
お醤油も大豆・小麦・塩ですから～。
みりんは、もち米・米麹・焼酎。
こういった製法で作られたものに酵素が生きてるよ。
酵素を摂ろうと思って食べてるつもりが・・・
安心なのは自分で作ることなんだけどね。
この数年お味噌は自分で作るようになったの。
最初は１人で作ってたけど
口コミで広がって毎年ワークショップを密かにしてた^^;
自然農の大豆と米麹を分けてもらえるので
安心で美味しいお味噌が作れるのはほんま究極の贅沢ちゃうかな(^.^)
今年の冬もお味噌仕込んでそろそろ出来上がる♪
毎年、蓋を開ける瞬間がドキドキなんです！！
手作りのお味噌を食べたら
市販のお味噌を買って食べようと思わなくなるぐらい
めちゃんこ美味しい♪美味しすぎる♪
来年も作るので、あなたも一緒に作ろう～♪
告知前にサロンに来てくださるお客様にお伝えさせてもらったり
毎年、作る方もかなり前から予約してくださったりして
すぐに予約いっぱいになっちゃうの、、、
来年は早めにブログでもお知らせできたらと思ってます。
この仕込んだものがどうなってるかな(^.^)
酵素って年齢とともに減少していくんですよね。
それに
からだの中で作られる酵素って限られてるんだって。
その酵素は、消化酵素として使うか
代謝酵素として使われるかなんです。
食事をしたら、消化酵素が働いてくれて
食べたものを分解してからだの中の栄養として運ばれるのね。
食べた分だけ消化酵素は働くんです。
だから。。。
た～くさん食べると
酵素はた～くさん消化の方に使われるよ。
消化酵素に使った残りが
代謝の方に使われるってことは？
マックスの酵素が10だとして
1回の食事での食べ過ぎや
合間のおやつを頻繁に食べると
酵素を７使ったら残りの3が代謝に使う。
ってことは、、、
新陳代謝、毒素の排出、自然治癒力、免疫力アップ、細胞の修復やリセットに必要な代謝酵素が少なくなっちゃう。
わぁ～～～～～
こんなけ大切な働きを促すのには足りないよね。
まして更年期になると
いやでも減ってくる酵素なのに。
ん、、、、
食べ過ぎるってことはほんまにカラダにとって良くないな、、
消化に使われる酵素を代謝の方にまわすには
外から酵素を補ってあげる必要があるよね。
ちゃんとしたものを摂ると
更年期で諦める必要がなくて
お肌もつるっつるになるし
代謝が進めば適切な体重になるはず！！
肥満解消も夢じゃない！！！！
それには生きた酵素が必要。
数年前から酵素が必要なことがわかって
酵素ドリンクとかめっちゃ流行ってるもんね(^.^)
私も気になるからネットで調べたり
薬局やコンビニ、スーパーとか色々見て回った時があるの。
ほぉ～こんなのがあるんや！
すご～い！！なんにでも酵素やん（笑）
見てるだけで楽しいよね～♪
ただ必ずすることは裏ラベルを確認すること。
酵素がどれだけ入ってるか？
添加物は？化学的なものは？
着色料は？保存料は？
カタカナで書いてる物が多くて
全て把握してるわけじゃないけど
見るポイントは原材料の書いてる順番。
最初にくるものがその商品の一番多いものだからね。
更年期やからせっせと摂らんんと！！
なんて声は多く聞くよ。
ぜっかく酵素を摂り入れようと思っても
1番入ってる成分が砂糖かい^^;なんてものある。
しっかりと見極めて
よい発酵食品の酵素を摂って
更年期から若々しく煌めいていきましょう～♪
キラキラの人生を♬
パドマのおすすめNo.1
☆更年期食事改善コース
210分（滞在時間） 25000縁
ヘッド、ボディ＋フェイス130分＋よもぎ蒸し20分
体質check＋こころの弱点check＋お着替え＋お食事タイム合計60
※あなたに合ったお食事アドバイスや
お料理レシピもプレゼントするので参考にしてね♪
※しっかりお話させていただきたいので
ご予約時間プラス30分ほど余裕をもってお越しくださいね。
パドマの体験会
☆更年期から健倖へ
秋から冬にかけての食べ方とデトックスランチ
《日時》 10月 8日（木曜日）11時～14時
《参加人数》 1名～3名様
（プライベートがいい♪そんなご希望も叶えちゃう）
《参加費》 4500縁
☆完全ご予約制・女性専用プライベートサロン
（大阪北区・天神橋筋六丁目駅徒歩4分）
今のあなたに合ったオーダーメイドな施術をご提供させていただきます。
電話
06-7175-0280 メール
beauty.padmavathi
gmail.com※
を@に変えて下さいねLINE@でもご予約していただけます♪
お気軽に友達追加してください
タッチヒーリングサロン パドマヴァティ
【LINE ID】＠bvp5246m
今日も最後までお読み頂き 本当にありがとうございました♪
☆･:｡*｡:･☆愛と感謝をこめて☆･:｡*｡:･☆
大阪北区☆天六
パドマヴァティ 岡村 やすこ
世界平和の祈り
Om lokah samastah sukhino bhavantu
lokah samastah sukhino bhavantu
lokah samastah sukhino bhavantu
om santih santih santih
（あらゆる世界のあらゆる存在がすべて幸福でありますように
平安あれ 平安あれ 平安あれ）