～こころとからだ・自分自身と繋がる～
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こんにちは～♪
ココロとカラダの健倖バランス
ナチュラルヘルシーサロン☆パドマヴァティ
おかむらやすこです。
暑い～～～～～！
外に出ると汗ばむと思えば
ちょっと寒い時もあったりね。
太陽も高くなってきて
そろそろ夏が巡ってきますね～。
寒がりの私はまだ半袖にはなれないけど^^;
自粛で時間が止まっている感じやけど
自然は変わらずに動いているのを感じるな～。
季節はそろそろ初夏の準備。
春の上昇エネルギーから
夏の発散・拡散エネルギーへと動いています。
ただコロナ自粛で緩みたいのに緩めない、、、
エネルギーの流れがちょっと滞っています。
緩やかに上昇してから発散する。
↑なにかよい例えないかな・・・
おぉ～そうだ
打ち上げ花火！！！！
ひゅ～～～～～
ドカン
エネルギーの流れが良いと綺麗に発散できるの。
でも、ぎゅーーーーと固まった状態から
発散・拡散のエネルギーはというと一気に爆発
とても強いエネルギーになっちゃう。
思うように動けなくても
からだの準備をしていきましょうね。
一気に爆発しないように^^;
それを助けてくれるのが、食事の摂り方です。
暑くなってくると生野菜が食べたくなるよね～。
ずっと食べてるよ！！
なんて声も聞こえてくるかな。
冬でもサラダは欠かせない！！！
そうおっしゃる方も多いかも。
とくに若い女子はそうかも。
ダイエットのためや酵素を摂るためとか。
私も20代30代はサラダは年から年中食べてました。
カロリーが低くて美容にもいいと聞いて
痩せるには絶対にサラダを食べる！！！！
なんて張り切って大量に食べてました。
カロリーのことしか考えてない時期だったの。
その時の体調は・・・
便秘・冷え性・浮腫み・肌は乾燥・・・
いいことないやん(-_-;)
でもそれがサラダ中心の食事が
不調を起こす原因のひとつだとは結び付かなかったんです。
生野菜はからだの熱を取ってくれるので
夏は多めに食べても大丈夫というか必要。
冬は熱を維持させないといけないから少量でいいのよ。
便秘・冷え性・浮腫みとかで悩んでるなら
生野菜の食べ方を変えてみる事をおすすめします。
からだは正直に答えてくれますよ(^.^)
生野菜の摂り方は、体質や体調によっても変わるし
ライフスタイルによっても変えた方がいいの。
食事の内容バランスによっても変わるからね～。
サラダを食べる時の一つアドバイスです♪
先日、サラダが食べたくて作りました(^.^)
紫キャベツだったのでさらに冷えるから
ドレッシングで調整しました。
☆梅しょう番茶ドレッシング☆
・梅しょう番茶
・すりごま
・少量のごま油
・大葉
家庭療法の代表『梅しょう番茶』をアレンジして作ってみました。
温かいドレッシングｊはどうかな・・・・
なんて思ったけど意外と美味しかった(^.^)
常温になってから使うのもいいね。
これからの季節は冷房を使うので
からだが冷えない食べ方を心がけましょう。
女子はからだ・子宮を冷やしてはいけません！！！
自分のからだは自分で守る。
食べるものも自分で選ぶんですもの。
未来はどうありたいか。
その未来を作るのは今の生き方が大切です。
今が未来を作っているからね(^.^)
そして
自然の流れとともに生きることを大切にしていきたいね。
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今日も最後までお読み頂き 本当にありがとうございました♪
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大阪北区☆天六
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こころとからだトータルサポートケアサロン
Padmavathi 岡村 やすこ
☆当店は完全ご予約制のオーダーメイドな施術をご提供する女性専用プライベートサロンです。
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beauty.padmavathi
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を@に変えて下さいね世界平和の祈り
Om lokah samastah sukhino bhavantu
lokah samastah sukhino bhavantu
lokah samastah sukhino bhavantu
om santih santih santih
（あらゆる世界のあらゆる存在がすべて幸福でありますように
平安あれ 平安あれ 平安あれ）