タッチヒーリング＆アーユルヴェーダ＆よもぎ蒸し
ベジ料理を融合させた新感覚サロン
Padmavathi(パドマヴァティ）ビックハンド岡村やすこです(^.^)
今日は楽しいイヴ♪
何を食べようかな～～～♪？
考えるだけで、うきうきするやすこです(^.^)
クリスマスといえば
やっぱり、チキンなのよね。
マクロビを始めてから、
チキンを食べるという楽しさがなくなった(;'∀')
子供も家ではマクロビ食だったので
お誕生日とクリスマス。お正月は
好きなもの何でも作ったげる～～～～！
なんといっても
唐揚げがダントツ人気(^.^)
ママの唐揚げは最高！！！！
褒めてくれるねん♪
でも、めったに作らないけど（笑）
鶏肉はお肉の中でも消化が良い方です。
それでも、野菜と比べると
消化時間はかなり違ってきます。
お野菜やお米なんかは1時間から2時間ほどかかるといわれます。
お肉は24時間以上かかります。
その間、ずっと胃が働い続いてるんですよ。
ましてや、毎日毎食食べてるとなると
胃が休まる時間がない。。。。
働きづめ、、、、
消化力を上げて胃に負担なくしてあげないとね、
それに、
消化力が弱かったり、食べ過ぎると
からだの中に溜まると毒素になって
肌荒れ・疲れが取れない・不眠・免疫力の低下
病気のもとになっちゃうの。
少し胃の働きをお手伝いしてあげましょう！
クリスマスの定番『チキン』。
鶏肉には、たっぷりのキノコ類を一緒に食べると
鶏肉が早く消化されるといわれてますよ。
あとは、クランベリージュース。
鶏肉を柔らかくするのに下ごしらえで使用したり
出来上がりにかける ソースに使ったりしませんか？
からだのなかで固まらないように
クランベリージュースを一緒に飲む・食べるといいよ。
あと、大根おろしを食べる。
外出の時は、お家に帰ってから食べてもいいよね。
それでも、食べれない時は
食事時に、お白湯をもらって飲む。
そして、一口40～50回は噛む！！！
お白湯も、からだ（胃）を温めるので
消化力を助けてくれます。
噛むこと
これは本当に大切！！
噛むことは、口の中で消化することになるよ。
しっかり噛んで唾液と混ざってから
飲み込むと胃が頑張って働かなくても消化が早い。
それに
噛むとドカ食いも防げます(^.^)
一石二鳥だよね～～～～♪
クリスマスの一言アドバイスでした。
大好きな人と
素敵なクリスマスイヴをお過ごしください
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お客様の嬉しいご感想Padmavathiへのアクセスはこちらからお問い合わせ＆お申し込みはこちらから世界平和の祈り
Om lokah samastah sukhino bhavantu
lokah samastah sukhino bhavantu
lokah samastah sukhino bhavantu
om santih santih santih
（あらゆる世界のあらゆる存在がすべて幸福でありますように
平安あれ 平安あれ 平安あれ）