大阪・天六☆徒歩4分 ダイエット・生理痛・便秘・更年期・首肩の凝り
人間関係の悩み・自分に自信がない
女性の心と身体の悩みを改善し笑顔で過ごすための
心・身体をクリアにする浄化セラピー
プライベートヒーリングサロンPadmavathi（パドマヴァティ）
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今朝は涼しくて寝やすかったのに
昼間はまた暑さが厳しい・・・・・・・
《夏》
マクロビオティック陰陽五行からみると
活発で拡散のエネルギーが強くなる【火】の季節。
海に行ったり遊園地やキャンプ
行動範囲が広がるよね～～。
暑くて熱がこもらないように活発に動いたり
熱を拡散（広がりと散らばる）させないといけない。
でもこれが過剰になったり上手く出せないと
イライラしたり落ち着きがなくなったりする。
夏ってイライラしがちでしょ^^;
喧嘩も多かったり。。。。
過剰な火のエネルギーは怒りになっちゃうよ。
熱を発散させるために
炭酸飲料（上昇・発散エネルギー）飲んだりするもんね。
だからビールが美味しいのか～（笑）
でも
ビールやコーヒー・紅茶・エナジードリンクなど
カフェインがはいった飲み物は利尿作用が強いので
体内の水分が失われていくんですよ。。
お水を飲まないで こういったものばかり飲むと
熱中症といった脱水症状を起こすので危険！！！
身体の熱を取るために冷たいものばかり
食べたり飲んだりしないでね！！！
【マクロビ的五行陰陽アドバイス】
※極陰の季節→火・・心臓と小腸
陰性～遠心力・拡散・活発・分散・軽い・暗い・湿った
膨張・柔らかい・外側・女性・植物・
暑い季節や地域で作られる食物
短期間で生育・水気が多い・背が高い
酸味・苦味・強い甘さ・辛味・芳香の強い食べ物
夏にぴったりな食事法
《食材》
とうもろこし・大きな葉物・海苔・きゅうり
トマト・枝豆・ハーブ類・青じそ・サニーレタス
クレソン・抹茶・寒天・蜂蜜なんかもいいね。
《調理法》
揚げる・さっと炒める・お野菜を浅漬けにしてもOK。
お浸し・生野菜も他の季節より摂ってもよい。
味付けはあっさり味ね(^.^)
辛い物や酸味のもの白砂糖の甘みは食べ過ぎると
陰性が強くなり過ぎてしまいます。
イライラしてすぐに怒ってしまったりね。
白砂糖を取り過ぎると
身体がだるくなったりやる気がでなくなったり
すぐにまた食べたくなったりして止めれなくなる場合がある。
旬のものは心や身体に必要なものなので
夏のお野菜は身体の熱を取ってくれる作用がありますよ。
昨年？から流行ってる
パクチーは身体の熱を取るのでおすすめ。
でも食べ過ぎるとダメよ～。
なんでも適量で他のものとのバランスね(^.^)
私は好き～と思ったら
そればっかり食べてしまう癖が^^;
気をつけないとですね！！
【アーユルヴェーダ的アドバイス】
アーユルヴェーダ・ドーシャ（体質）についてはこちらから夏から初秋にかけてはピッタの季節です。
※ピッタ＝火と変換のエネルギー
熱・鋭い・軽・液・微油性
代謝や消化の役割
この季節はピッタが蓄積して
悪化しやすい時期とされています。
赤い発疹・胃腸の症状が出やすく
特に夏の下痢や食中毒などは
典型的なピッタの悪化した症状になります。
ピッタを増やして悪化させない生活が大切ですね。
クーラーの中ばかりでなく
たまには自然の中で森林浴や
夜にお月様を眺めるのもいいよ。
休息も摂りましょう～。
（ガッツリ寝るのではなく
横になってゆっくりするとか
15分ぐらい寝るのがいいよ）
闘争的・過激な場所やものごとは避ける。
ピッタを鎮める冷性の質を取る。（下痢の時は控えめに）
たとえば消化の良い水分が多く甘い物。（白砂糖はダメ）
メロンや西瓜は夏にぴったり♪
さすが夏の果物(^.^)
メープルシロップや
暑いからといって生ものばかりは
身体を冷やしすぎるのと消化に悪いので
火を入れたものをバランスよく食べてね。
バターから不純物や水分を取った
ギーはピッタを鎮めるのでおすすめ。
あと
辛味のものは控えめに。（唐辛子など）
辛いのを食べすぎると
ピッタが過剰になってイライラするよ^^;
色々書きましたが
この時期に生野菜ばかり食べたり
冷たいものばかり飲んだりしてると
秋から冬に体調を崩しやすくなります！
夏バテ・風邪を引いたり。。。。
今が大切ですよ～～♪
私も食べ方に気を付けるようになって
夏バテもしないし風邪もこの何十年ひいてない(^.^)
好きなものも食べるけど
ちょっと食べ過ぎた・・とか
そろそろヤバイぞ(-_-;)って思ったら調整にはいります♪
人間身体が資本だからね！！
この他にも簡単なお料理を
ご来店のお客様には直接お伝えする事ができます！
めっちゃ簡単で美味しいベジ料理(^.^)
どうぞこの1周年感謝キャンペーンの機会に
浄化力が高いトリートメントを受けに来て下さいね。
お料理も食べてね～～～♪
お料理の事や私の体験談も聞いてね( *´艸｀)
ブログで話せない事も^^;
美肌パック付き1周年感謝キャンペーンしっかり効果を出したい！3回コースはこちらヘッドセラピーキャンペーン今日も最後までお読み頂き 本当にありがとうございました♪
☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆愛と感謝をこめて☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
大阪北区☆天六 女性専用プライベートヒーリング
食とオイルトリートメントで笑顔のあなたへ
浄化セラピーサロン
Padmavathi オーナーセラピスト おかむら やすこ
住所☆大阪市北区国分寺2-3-23-502
電話☆06-7175-0280
メール☆beauty.padmavathi
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女性専用プライベートサロンです。
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Om lokah samastah sukhino bhavantu
lokah samastah sukhino bhavantu
lokah samastah sukhino bhavantu
om santih santih santih
（あらゆる世界のあらゆる存在がすべて幸福でありますように
平安あれ 平安あれ 平安あれ）