今回は
「自己肯定感が高い人って、どんな人だろう？」
というテーマでお届けします。
毎日いろんな人と接する中で
「自信がある人ってうらやましい」
「どうせ、わたしには無理だから…」
そう思って、暗ぁ～い気分になることありませんか？
たとえば
◆同年代ママのSNSでのきらきら発信を見て
「わたし、地味っぽい…」って落ち込む
◆子どもに「早くしてっ！！」怒鳴っちゃって
後から「また、やってしもた…」って自分責め
◆「あの人は、仕事しながら子育ても上手くやってる。
なのに、わたしは…」人と比べて、ため息ばかり
こんなふうに心がちょっと疲れてしまうこと
ありますよね。
まず、伝えたいことは
「自己肯定感が高い人」＝「すごい人」「完ぺきな人」
じゃ・な・い
むしろ
・失敗しても「まぁ、そんな日もあるよね」
って受け止められる
・人と比べるより「わたしは、どうしたい？」
って自分に目を向けられる
・できなかったことじゃなく、できたことに
目を向けられる
そんなふうに、自分に優しいまなざしを持っている人
なんです。
自信がある人って、自分の気持ちに気づくのが
上手な人なんですよね。
反対に、自信がない、自己肯定感が低めなときって
「こうすべき」「ちゃんとやらなきゃ」って
べきべき星人になっちゃって
心の声を完全にスルーしちゃってる。
✓本当は疲れてるのに「最後までやらなきゃ」と
無理してがんばる
✓イライラしてると「いいママじゃなくて情けない」
って自分を責める
✓誰かに助けてほしいのに「自分でやるしかない」
って我慢したり強がったり
こうして、気持ちを置き去りにしてしまうことで
「わたしってダメ人間」「いつもうまくできない」
って感じてしまうんですよね。ホントはそんなことないのにね。
じゃあ、
どうすれば自分へのまなざしを育てられるのか？？
ポイントは
内側の声に気づくこと
つまり
「わたしはどうしたい？」
と問いかける習慣を持つことなんです。
今日からできる簡単な方法、ご紹介！！
✨朝、「どんな気分？」って問いかける
体調だけじゃなくて心もチェック！
✨夜、寝る前に「今日、よかったこと」３つ
思い出す。子どもと聞き合っても◎
✨モヤモヤした時は「そう感じてたんだね」
って自分によりそってあげる
すぐに解決しなくていいんだよ。
自己肯定感って「いいところを見つけること」
だけじゃなくって
「今のあなた、ありのままのあなたに
やさしく寄り添える力」でもあります。
できていないことだけを見るのではなく
「がんばってきたこれまで」や
「今、よくやってるよね」を
やさしく見つめてみてくださいね。
あなた自身に向けたまなざしがやさしくなると
自然と自分のことを信じられるようになりますよ。
「でも…現実は毎日バタバタで自分のことはいつも後回し…」
そんなあなたのために
次回は
「子育てとあなたの人生、どっちも大事にする方法」
をテーマにお届けします。お楽しみに♪
・相手は今、何を思ってる？
・このままだと、どうなるの？
・どうすれば、うまくいく？
そんなお悩みにタロットカードからの
メッセージを受け取ることで
あなたの悩みを浮き彫りに
頭の中をスッキリ整頓、
新しい視点や気づきを受け取れて
あなたが自分らしさを好きになり
笑顔で過ごせる毎日に導きます。