今晩の夕飯
・冷しゃぶサラダ
・納豆とホタテの貝紐とオクラのネバネバ丼
今日は暑かったですね
お休みだったんですが、少し動いて家事をするだけで汗だくになりました。
夕方前にシャワー浴びて、デジタルSAXで少し遊びました
その後夕飯何にしようかな〜と悩み、暑いから冷しゃぶサラダにしよう！と思いました✨️
ドレッシングはめいめいに好きなものをかけました！
私はやっぱり胡麻ダレが好きかな❤
後は何にしようかなーと悩んで、冷凍庫を覗いてみると、業スーで買ったホタテの貝紐とオクラの冷凍があったので解凍して納豆と一緒にご飯に乗せて丼にしました
初めて買ったけど美味しかったー！
今日も簡単メニューでした😅
夕飯は冷凍庫の半製品に頼って
「鶏むねの野菜巻きフライ」をノンフライヤーで揚げました！
後は
「味付けホルモン焼き」
「手作り長芋キムチ」
「もち麦ご飯120ｇとワカメと玉ねぎと卵のスープ」
あとハイボールでした。
手作り長芋キムチは姉からもらったものです
急にキムチ作りにハマったらしく、たま～にお裾分け頂きます💦
美味しかった！
あと我が家は3年前からノンフライヤーを使用していて
こんなに重宝な物をなんで早く使わなかったかを後悔しています💦
毎日フル活用してます😊
今晩の夕飯メニュー
「ローストビーフ新たま添え」
「新ジャガバター」
「春キャベツと挽肉のソース炒め」
「大根と小松菜の味噌汁」
ローストビーフは久しぶりに作りました！
やっぱり塊肉は美味しいなー♪
今日の推しは「春キャベツと挽肉のソース炒め」
実家の定番のおかずで亡くなった父が好きな一品でした。
結局は焼きそばのそばなしみたいな感じですが、ソース味がなんとも言えないご飯が進むおかずです
朝イチで
「トマトジュースを200ml」(血圧高めに効くと聞いて)
「水を500ml」
そしてベジファースト
今朝は
「キャベツときゅうりとツナの和え物(マヨネーズ、めんつゆ、お酢、砂糖)」
「目玉焼き」レンチンです。
最後に
「めかぶ納豆もち麦ご飯120g」
今朝はめかぶ買い忘れでもずくでした
こんな食生活を始めて4ヶ月。
体重は2キロ弱減りましたが。
0.5キロ位上がったり下がったりで安定しません。
運動不足かなー。
チョコザップ通わないと😅
でも絶対に身体にいい食生活と信じて頑張る！！
血液検査の結果、絶対にいいに決まってる！
健康診断が待ち遠しい(笑)
？
