やること②

食事だけじゃやせないし

そんなのでやせても不健康だから運動もがんばんなきゃね

毎日やること・運動等

　踏み台昇降分以上する

　腹筋回

　半身浴分以上

　バスエクササイズ

　ストレッチ

とりあえずこんなところかな

毎日続けられるようにがんばるぞ

そしてきれいになるのだぁ

やること①

がんばるっていっても何やるか決めないと結局日坊主になっちゃうから

やることを決めたよ

最初からキツくしても続かないからちょっとゆるめのルールだよ

まずはごはんの時のルールね

ごはんのルール

　間食はしないこと

　夜ごはんは時前までにすますこと

　炭水化物はひかえめに

　腹分目

　

やせなきゃ！！

今日からブログはじめます

最近食べすぎ＆運動不足なせいでkgも増えちゃったの

彼氏に『これ以上体重増えたらしらねぇ』って言われてたのに

まぢでヤバイ

彼氏が出張に行ってるうちにやせなきゃ

帰ってくるのが日で次会えるのがか日だから

そんなに時間もない

でもでもあきらめちゃダメだよね

食事内容見直して運動もがんばって少しでもやせなきゃ