やること①

がんばるっていっても何やるか決めないと結局日坊主になっちゃうから

やることを決めたよ

最初からキツくしても続かないからちょっとゆるめのルールだよ

まずはごはんの時のルールね

ごはんのルール

　間食はしないこと

　夜ごはんは時前までにすますこと

　炭水化物はひかえめに

　腹分目