●ダイエットの話です。
『乳酸菌がコロナ予防になる。』というのは、根拠がないので、
信じないように！
という記事が、ネット上でチラホラみられるようになりましたが、
私は、巡り巡って、予防になると思っています。
小腸の働きを高める事が、免疫力UPになるらしいです。
ヨーグルトは、乳製品なので、日本人には、身体に合わない人もいるかも
知れませんが、少量なら、良いと思います。
そして、快調になると、これもダイエットには良いですよね！
毎日、ヨーグルトを買っていては、不経済なので、
このような牛乳パックごと入れられるヨーグルトメーカーを買いました。
※我が家はアイリスオーヤマのヨーグルトメーカーにしました。
不思議な事に、種となる元のヨーグルトによっても味が変わります。
ダイエットの為には、ヨーグルトに甘ーいジャムなんて、たんまり入れるのはご法度。
トッピングするにしても、冷凍のブルーベリーをほんの少量にしてみてください。
どんぶりいっぱいヨーグルトを食べてしまっては、太りますが・・
ケーキを食べる代りに、お饅頭を食べる代りに、ヨーグルトにほんの少しの
フルーツを乗せたりして、おやつの代わりにすると、カロリーが抑えられますよ。
甘いものは麻薬なので、今日食べると明日も同じ時間に必ず食べたくなる。
そして、明後日も同じ時間に甘いものを欲してしまう。という負のスパイラルになるので、
ついつい甘いものを食べる習慣がある人は、ヨーグルトに置き換えてみるのも
良いかも知れません。