食べて痩せる
現在妊娠８ヶ月
ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰAmiです🙋♀️🔴
私は千葉住まいなのですが
最近車で千葉県民にはお馴染みの
bayfmを聴いております👂
他県へ行った後
bayfmの
タララタッタータッタタータッター♪
って音楽を聴くと
帰ってきたなー☺️と思います
分かるかな？笑
昨日もラジオを聴いていると
筋トレ芸人さんがゲストでお話していました💪
その中で
プロテインについてのお話がありました
筋トレされている方だけでなく
よくダイエット中の女性も
プロテイン飲まれたりしますよね
その方は
筋トレ後以外はプロテインは飲まない
とお話していました
なぜかというと…
人の体は食事の消化でも
エネルギー消費をする
その割合は1日の消費カロリー
１０～２０%
だから液体でタンパク質を摂るより
固形物でタンパク質を摂る方が
よりエネルギー消費をする
というわけです💡
だからよく
置き換えダイエットとして
シェイクやスープを飲む方もおおいですが
実は鶏肉やタマゴなど
固形物をしっかり食べた方が
ダイエットには効果的なんです！
私も今から産後ダイエットを頑張ろうと
意気込んでおりますが
食べる量を減らすのではなく
身体が喜ぶ物をしっかり食べて
その分バランスボールで運動をする
そういった方法で
産後ダイエットを進めていきたいと思っています☺️
それは質の良い母乳作りにも繋がり
赤ちゃんのためにもなります💗
産後ダイエットをお考えの方
現在取り組まれている方
ぜひ、しっかり食べて
その分動いて
健康的に引き締めていきましょう😎👍
↑バランスボールは有酸素運動なんだよ♡
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