バランスボールエクササイズ

バランスボールエクササイズ

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

前ページ
次ページ

08Sep
- 【産後ママが、たった１時間で激変】〇〇を整えたら○kg減よりも体型が変わった！
  産後ママ専門骨格ケア×美ボディコーチあみです♡✼••┈┈┈┈ あみ ┈┈┈┈••✼＼期間限定／LINEお友だち登録特典プレゼント中🎁・骨格の伸び代チェックシート・簡単に、美ボディを手に入れる！【猫背・くびれ・お尻】３ステップ動画今すぐプレゼントを受け取るオンラインを中心に産後ママの身体を骨から整え理想の体型へと導いています！今回は、生徒さん達の変化をご紹介します♡１時間パーソナルの変化◇３０代１児のママ産後、運動の機会もなくどんどん体重が増加。『鏡の中の自分を見ると、悲しくなる… でも、身体を変えてもっと自分を好きになりたい！』『子どもが大きくなった時軽やかな身体で一緒に遊んであげたい！』そんな気持ちからレッスンに参加してくださいました。骨格の歪みにより肩や首の痛みにもお悩みだったので肩・首にアプローチした結果 …首・肩にあった痛みも和らぎ心地良い身体へと変化✨見た目も、明らかにくびれが増しお尻もキュッと、小さくなりました！目に見える変化があった事でモチベーションも上がりエクササイズを継続してくださっています♡◇４０代３児のママ自分の後ろ姿を見た時想像以上にオバサン体型で、ショック…育児に加え、資格勉強もあり忙しいけれど『今の体型を変えたい！』と、いう気持ちが強くレッスン受講を決意。気になる後ろ姿の印象を変えるべく背中の眠っているインナーマッスルを使い｢ポカポカしてきました♡ ｣と、気持ち良くエクササイズした結果 …自然に立っているのに背中がキュッと引き締まり見た目もスッキリ！猫背改善によりウエストもスッキリ凹みバストもふっくらと、変化しました♡１ヶ月モニター様の変化◇３０代１児のママ昔は細い方で、食べても太らなかったのに産後からは、食べた分だけ太り洋服もS → L へサイズアップ。気持ちもイライラしやすくなり子どもに優しくできない自分が嫌…身体も心も整えたく、講座へ参加。自分の動きが合っているか不安な時はLINEで質問をしてくださり細かな修正を入れる事で変化が加速していきました！食事制限なし！骨格を整える事で、ボディラインはもちろんメンタルまで変化が現れ産後特有の〝痩せにくさ・イライラ〟と、いうお悩みが１ヶ月で改善していきました♡◇３０代１児のママ首こり・肩こりにより毎日、夕方になると気持ち悪さがでて家事・育児もままならない …体型も気になるけれどまず、動く事ができない状況でした。気持ち悪さの原因は首の歪み。頭の位置がズレる事で気持ち悪さはもちろんメンタルの揺らぎも出やすくなるんです。少ない動きから始めていきエクササイズに慣れてくると「私に足りないのは、運動だったんだ！」と、エクササイズをする事で身体も心も、心地よく変化していきエクササイズする事が楽しみに変わっていきました♡頭痛の原因である首を整えると１ヶ月で痛みの存在を忘れる位に、なりました！首を整える事で、猫背が改善され肩のラインがスッキリしたのはもちろん背筋のラインが出てきて後ろ姿が、より綺麗に！お腹もスッキリしまわれバストトップも上がり姿勢からも生き生きと変化した印象が伝わってきますよね♡◇３０代１児のママ１歳児の育児に加え仕事もフルで働き月１で３kmのジョギングも取り入れるストイックママ。運動はしているものの猫背姿勢の変化はなし。そのせいか常に首肩に痛みがあり痛みのある生活が当たり前に、なりつつある。痩せ型だがお尻のたるみやポッコリお腹は気になる…細いがゆえに骨格の歪みが目立ちご本人的には色々なお悩みを、抱えていました。ご本人が気にしていたお尻のたるみとポッコリお腹は骨盤の緩みが、大きな原因骨盤を整えつつ痛みのある首・肩も修正していきました。猫背姿勢が改善してきて横から見た肩の位置後ろから見た肩のラインが明らかに変化！ポッコリお腹も引き締まった印象に変化！！姿勢改善の必要性を感じ更に理想の身体へ変化させるべく現在も、講座を継続してくださっています♡◇３０代保育士さん昔から、極端なダイエットをしてはリバウンドを繰り返す日々。体重が増え人と会う事も憂鬱になるほど気持ちも落ち込んでいました…食事制限ではなく〝バランス良く３食しっかり食べる〟そんな意識もアドバイスさせていただきました。たった１ヶ月でお腹のセルライトが薄まるほど変化！ハードな運動や食事制限なしストレスなしで目に見えるほどの変化を起こせました♡＼期間限定／LINEお友だち登録特典プレゼント中🎁・骨格の伸び代チェックシート・簡単に、美ボディを手に入れる！【猫背・くびれ・お尻】３ステップ動画今すぐプレゼントを受け取るあなたの理想の身体は？母になると、第一優先は子ども。お風呂上がり子どもの保湿はするけれど自分はカピカピ。子どもの病院のためには仕事を休むけど自分の痛みや不調はギリギリまで我慢。そんな日々を繰り返しふと、鏡の自分に目を向けると『私、こんなオバサンっぽかった！？』と、老け込んだ姿にビックリすると共に落ち込む…こんな、経験はありませんか？私は、産後まさにそんな状態でした。アクセサリーも付けず髪の毛はボサボサで疲れた印象。パジャマみたいな服で凹まないお腹を隠す。そんな、全てがダラけている自分を写真で客観的に見た時ショックと共に『もっとオシャレが好きだったのに』『ヘアアレンジも、産前はしてたな… 』『こんな服が、着たいんじゃない！』そんな、気持ちが芽生え自分の身体に目を向けるようになりました。バランスボールインストラクターとして産前から活動していたのでその知識を使い、運動を再開すると…周りから褒められるほど体型が、変化しました！左が産後１ヶ月・右が産後8ヶ月でも…自分の中では家事・育児による猫背姿勢が、改善しきらなかったり授乳後からデコルテのそげ落ちが、気になったり子どもの抱っこなどもあってか股関節の痛みまで出るように…『どうすれば私の理想の体型になれるんだろ？』『何で、歪みや痛みがでるんだろ？』『自分の身体も変えられないようじゃ生徒さんの悩みも解決できないじゃない！』そう、思い新たな学びを重ねていきました。股関節ヨガの資格取得解剖学講座を受講などなど…身体の不調や悩みを確実に改善できる方法は何なのか試行錯誤した結果身体の根本となる〝骨格を整える必要がある〟と、いう答えに辿り着きました。早速、骨格デザイナーの資格勉強を始め学び始めると…数ヶ月悩んでいた股関節の痛みが３日で改善！小顔に変化していき写真の自分を見るのが楽しくなったり。くびれがくっきりして洋服が前よりスルりと着れたり。足もスラッと、真っ直ぐになり太ももの付け根に隙間が生まれたり！みるみる変化が出てきました！骨格を整えた３ヶ月の変化私と同じように『ママになっても綺麗でいたい』そんな、女性を救っていくために骨格を整えるメソッドのモニターを募集し１ヶ月間サポートをした結果…最初の写真のように皆さん、大きな変化が現れたのです。『このメソッドがあれば体型に悩む女性を確実に救える！』と、確信が持てました。写真に写っていた皆さんは小さなお子さんがいるママや朝から晩まで仕事に励む忙しい女性たち。もともと運動習慣がない人がほとんどで『ダイエットや運動の継続が苦手』『私にできるかな？』そう、最初は不安の声も聞かれましたがエクササイズを初めてみると…明らかに身体が動かしやすいなど体感がすぐに現れ始め次に、見た目まで変化していきエクササイズが楽しくなっていったのです。猫背で下向きだった身体を整える事で気持ちまで上向きになり家族にもイライラせず前より笑顔を向けられるようになったりとメンタルの変化も現れ｢旦那に痩せたって言われました｣｢子どものイヤイヤにも穏やかに対応できました｣そんな感想も、日々届いてきて家族にも喜んでもらえるように！お家で寝転びながらできる動きがほとんどなので寝起きをエクササイズ時間と決めてすぐに、習慣化している生徒さんもいました✨忙しくてジムや整体に通う時間がないママにはピッタリなエクササイズなんです♡『どんなエクササイズなんだろう？』そう、思ったあなたは…今だけ公式LINE登録特典として・骨格の伸び代チェックシート・簡単に、美ボディを手に入れる！【猫背・くびれ・お尻】３ステップ動画こちらを、プレゼントしているので登録して、あなたの伸び代を確認したりエクササイズ体験をしてみてください♡今すぐプレゼントを受け取る
13Nov
- 実は最近… ○○○○導入しました！
  こんにちは！バランスボールインストラクターあみです♡今日、レッスン先でお会いした方がブログ見てくださっているということで久々更新してみました🥰今日のレッスン先はさんぶの森元気館というジムです。こちらでのレッスン実は…特別にバランスボール以外の道具も使っております💡それがアーチヨガブロックです！ヨガ経験者の方はヨガブロックという物を使った事があるかもしれませんね。通常のヨガブロックだと四角い形をしているので角張っているのですがこのブロックは１つの面がアーチになっているのが特徴です。↑通常のヨガブロックは、こんな感じですアーチがある分上の写真のように体を乗せた時角があたらず楽なんです♡（こんなポーズはやりませんが。笑）おしりで座ってユラユラ揺れるだけで骨盤調整にもなる優れもの！！どうしてこのブロックを取り入れたかというと…最近「股関節ヨガ」の資格を取得したからなんです！教えてくださったのはインスタグラムのフォロワー５万人以上！日本最大級のヨガイベントでも２年連続満席のクラスを担当している伊藤香奈先生✨実は、あのアーチヨガブロックはその香奈先生が開発した物なのです！股関節ヨガとブロックでの動きを入れる事で・より胸が開けて呼吸がしやすくなる・骨格が整う・体の緊張感がほぐれる・骨盤をしっかり立てて座れるなどと、体がとても心地良い状態になります♡そして、しっかりほぐして骨格を整えた後バランスボールで弾むことで整えた姿勢をキープする筋力がつきます💪バランスボールとアーチヨガブロックを組み合わせたレッスンは他にないと思います！ぜひ、この新感覚なレッスンお試しください💖レッスン情報⚪️●さんぶの森元気館（千葉県山武市美杉野２丁目672-10 ）毎週水曜１０時～１１時●松尾公民館（50・60・70代向け）（千葉県山武市松尾町松尾40番地2 ）毎週火曜・１０時～１１時クラス・１１時～１２時クラス●オンラインレッスン毎週金曜１０時～１１時（ zoomを使って行います）ご予約・お問い合わせはコメントまたは下の公式LINEへお願いいたします💕⬇️あみ公式LINELINE Add Friendlin.ee
28Jan
- ２月レッスンスケジュール⚪️
  燃焼系オンラインレッスン２月２・９・１６日１０時～１１時( 予定が合わなくても、録画動画を後で観ることも可能です )詳細はこちらからシニアレッスン２月６・１３・２０・２７日時間：１０：３０～１１：３０場所：松尾公民館千葉県山武市松尾町大堤40-2コメントや公式LINEからお問い合わせください♡さんぶの森元気館２月７・１４・２１・２８日１０時～１１時場所：山武市美杉野２丁目６７２－１０コメントや公式LINEからお問い合わせください♡お問い合わせはコチラ( コメントでもＯＫ )⬇️公式LINE公式LINELINE Add Friendlin.eeお問い合わせお待ちしております
20Nov
- クリスマス親子レッスン開催！
  バランスボールを使ってクリスマスソングに合わせて踊ったり、ゲームをして親子で遊ぼう！開催日時１２月９日（土）・２３日（土）１０：００～１１：００（前後10分間は、準備＆片付け）場所八街市二区青年館〒289-1103千葉県八街市八街に１０４持ち物動きやすい服装（デニムＮＧ）水分タオル参加費大人１人¥1500小中高生1人¥500乳幼児無料（ボールレンタル代込み）初めてでも、運動が苦手な方でも楽しめます。お気軽に、公式LINEやコメントにお問い合わせください♡⬇️ami公式LINELINE Add Friendlin.ee
17Sep
- 【１０月】親子バランスボール教室
  こんにちは、バランスボールインストラクターamiです⚪️１０月から、千葉県八街市二区青年館で親子バランスボール教室を開催します！バランスボールエクササイズをすることでお子さんは、・集中力up・体力作り・体の勉強大人は、・ダイエット・姿勢改善・リフレッシュ大人も子どもも、素敵な効果があるのはもちろん！親子のコミュニケーションにも繋がります✨詳細は、こちら⬇️親子バランスボール教室日時１０月１４日（土）、２８日（土）１０時～１１時（前後10分間は、準備＆片付け）場所八街市二区青年館〒289-1103 千葉県八街市八街に１０４持ち物・動きやすい服装（デニムＮＧ）・水分・タオル参加費大人１人¥1500小中高生¥500乳幼児無料初めての方でも、運動が苦手な方でもお楽しみいただけます！お気軽に、お問い合わせください♡＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊〇Instagramhttps://instagram.com/ami__mamacommu__?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==〇音声配信アプリママライフ is beautiful | stand.fmママが理想のボディラインとゆとりある心を手に入れるヒントを詰め込んでお届けします♡ 【期間限定】公式LINEご登録で、〝呼吸だけでお腹やせ＆リラックス法動画〟プレゼント中🎁 👇 https://lit.link/ami123boundstand.fm〇YouTubeﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ ami作成した動画を友だち、家族、世界中の人たちと共有youtube.com＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
22Aug
- ９月のレッスンスケジュール
  燃焼系オンラインレッスン９月１・８・１５・２２・２９日１０時～１１時( 予定が合わなくても、録画動画を後で観ることも可能です )詳細はこちらからシニアレッスン９月５・１２・１９・２６日時間：１０：４０～１１：２０場所：松尾公民館千葉県山武市松尾町大堤40-2料金：１回¥1000（ボールレンタル料込）コメントや公式LINEからお問い合わせください♡親子バランスボール９月１６日（土）１０時～１１時場所：八街市二区青年館千葉県八街市八街に１０４料金：大人¥1500、小中高¥500、乳幼児無料コメントや公式LINEからお問い合わせください♡お問い合わせお待ちしております
08Aug
- 【たった３分！】パンツにお肉が乗らなくなる方法。
  こんにちは。産後ママを軽やかに理想体型へ導き人生ごと弾ませるバランスボールインストラクターamiです。昨日、ダイエット指導している生徒さんと会う機会がありました。ネット上でやりとりはしていても、直接会うのは久々だったのですが…めっちゃ痩せていました！✨正直、最初に会った時と印象が全然違く、体が何回りも小さくなっていました。とくに、ウエストが明らかに激変！！彼女も凄く実感があるようで、「このデニム、太ってパツパツだったのに今ゆるいんです！」そう言って、デニムにＴシャツをインして着ていました。以前も、こんな感想を送ってくれていたのですが、実際会って納得でした。よく生徒さんたちに「体で１番気になる部位は？」こんな質問をすると、〝お腹〟という声が多いです。あなたも、お腹周り気になっていませんか？こんな、縦線があってパンツにお肉が乗らないお腹憧れちゃいますよね～。実は…この気になるお腹は体の中で１番ボディメイクしやすい場所って、知ってました？ろっ骨に両手をそえて、その手を下へ下ろしていってみてください。お腹周りにくると、急に柔らかくなると思います。それは、お腹周りには骨が背骨だけだから。と、いうことは！ウエストは骨格に関係なく自分しだいで変えられるんです！！でも、『何からしていいか分からない… 』そんな、あなたのために！たった３分で出来るお腹痩せエクササイズをプレゼントします！！こちらの動画、配信直後から受け取り殺到の人気ぶりです✨ぜひ、あなたも動画をゲットしてキュッと引き締まったお腹を手に入れちゃってください！動画の受け取り方法は、コチラの公式LINEへ「お腹やせ」とだけ、返信していただくと届きますよ🎁💕⬇️⬇️⬇️公式LINEhttps://lin.ee/TNd4Tip6
31Jul
- 【お盆までに痩せたい人必見】すっきりボディを手に入れる方法を教えます。
  こんにちは。産後ママを軽やかに理想体型へ導き人生ごと弾ませるバランスボールインストラクターamiです。７月も今日で終わりだなんて…ホント早いですね。今年は全国的に花火大会やお祭りなどの夏のイベントが開催されていますが、なにか参加されましたか？わたしは地元の花火大会へ行きました。息子は初めての花火大会だったので、泣いたり驚いたりするかと思いきや…花火の音をBGMにスヤスヤ寝ていました。笑その間に母は・お好み焼き・焼きそば・唐揚げ屋台メシをたのしみました！お好み焼きが1番美味しかったなぁ～。笑ダイエット中でも、こういったイベントご飯は我慢せず楽しむのがモットーです。まだまだ夏は始まったばかり。あなたもお祭りやお盆期間など、お出かけしたり親戚や友人で集まる機会があるのでは？そんな時に『食べてばかりで太りそうだな… 』『太った姿で再会するの嫌だな… 』そんな気持ちがわいてきたりしませんか？大丈夫です！それ、わたしが解決します！！８月１日から毎週火曜７時４週にわたって足、お腹、背中、二の腕のエクササイズ動画をプレゼントします！しかも、どれも、たった３分！！３分でも、しっかり燃焼できますよ🔥どの動画も、視聴期限は配信日から１週間限定です。お見逃しなく♡動画は、こちらの公式LINEから受け取れます。⬇️⬇️⬇️バランスボールインストラクターami公式LINELINE Add Friendlin.ee
24Jul
- 夏の褒められ美人になる方法
  こんにちは。産後ママを軽やかに理想体型へ導き人生ごと弾ませるバランスボールインストラクターamiです。昨日、朝の３時に起きて海へ向かい〝サンライズビーチヨガ〟に、参加してきました！つまり、海で日の出を眺めながらヨガを行うということです。真っ暗な早朝から、ビーチには意外とたくさんの人がいました。ヨガマットの上で寝転びながら波の音を聞いたり潮風を感じたり日が昇るとともに太陽のあたたかさを肌で感じたり…なんとも心地いい時間なのと、普段、つねに息子を追いかけているか抱っこしているかなので『自由最高～！』と、開放感にひたっておりました。笑あっという間に夏空へ！ビーチヨガから帰り、家族で出かける支度をすませると…再び海へ！( サーファーみたい。笑 )旦那さんの知り合いが営んでいる海の家へ行きました。わたしはそこのお店の方とは初対面。すると、わたしと顔を合わせたお店の奥様が「綺麗な奥さんね！」と、言ってくださいました。「ありがとうございます」と、返しながら『お世辞でも嬉しい♡ 』と、思っていました。しかし、その後も『奥さん目ヂカラがあるわねっ！』と、両手の指先をパッパッとさせながらお話してくれました。初対面の方に好印象を感じていただけたようで、すごく嬉しく感じました。昔ながらの雰囲気が素敵な海の家。海の家の後は、ひまわり畑へ。夏満喫です！ひまわりは、すでに時期が終わりの様子で下向きになっていましたが、背の高いひまわりに囲まれた道があったので、そこを歩いてみました。珍しく、息子と2人のムービーを撮ったのでインスタグラムにアップすると、友だちからこんなLINEがきました。最近、写真を見ては『やっぱり前よりは老けたよな～』と、感じていたのですごく励まされました！笑〝なぜ１日のうちにこんなにたくさん褒めてもらえるのか〟不思議に思ったので考えてみました。その結果、・体力があるから早起きできる・早く起きたぶん、身支度がちゃんとできる・メイクやヘアセットを行う気力があるこれに行きつきました。どういうことかというと…体調が悪かったり、疲れがたまっていると早起きはできません。ちゃんと起きれない分、朝の時間にゆとりがなくなり身支度が適当になります。もちろん、メイクやヘアセットも適当。あなたも、日々の生活で思い当たることありますか？このような状態では、外へ出た時、人と会いたくない姿になっていることが多いかと思います。昼からお酒いただきました♡最高っ！わたしはというと…朝の３時から出かけてヨガを行ったあとでも寝ずに、自分の身支度や息子のご飯準備を行い、いつも通り、息子を７時に起こしました。これができるのは、バランスボールで体力をつけて自分を整えているから。そう思いました。こんな可愛いひまわりフレームのある畑に行きました！あなたもぜひ、体力づくりを意識して体と心にゆとりを作りたくさんの褒め言葉をゲットしちゃいましょう！今日放送したラジオでも、綺麗になる魔法術をお伝えしているので、ぜひ、そちらもチェックしてみてくださいね♡⬇️⬇️⬇️ラジオを聴く👂Eテレでも紹介！理想の姿へ近づく魔法術。 - ママライフ is beautiful | stand.fmあなたに2つの魔法をかけます🪄✩.*˚ 夏休みの実験感覚で楽しくやってみてね♡ ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ バランスボール１つで叶うボディメイクとご機嫌なココロ公式LINE登録で、【⠀期間限定動画⠀】呼吸だけでお腹やせ＆リラックス法プレゼント中🎁 👇 https://lit.…stand.fm
21Jul
- 【要注意】夏は太りやすい！？
  こんにちは。産後ママを軽やかに理想体型へ導き人生ごと弾ませるバランスボールインストラクターamiです。毎日ほんっとーに暑いですね！わたしは夏が1番好きなのですが、ここまで暑いと外にいられません～。そんな暑さからか、生徒さんから「食欲が落ち気味です… 」「夜寝苦しくて、ちゃんと眠れてない気がします…」「なんだか気分が落ち込んでます… 」こんな連絡がここ最近増えています。あなたも体や心の疲れを感じていませんか？きのう保育士時代の保護者の方と再会し、美味しそうなジュースをいただきました♡『こんな暑けりゃ、体調も崩すよね』そう思ったのと同時に、『わたしって元気だな！』そう思いました。笑夏バテもなく、食欲旺盛！朝方、寝ぼけて暴れ出す息子に顔面頭突きをくらいながらも負けじと寝る！！１日息子と遊び、寝てる間に家事や仕事をこなし休みなく動ける！！！なんでこんなに元気なのか…それはきっと、・バランスの良い食事・バランスボールこれを日々かかさないから。今日も髪を振り乱しながら、レッスンをしました！笑季節の食材は、その時期に合った効果があります。夏野菜のきゅうりやトマトやスイカは、さっぱりしているけど体を冷やす作用があるのです。そうめんも、ツルッと食べられのど越しがいいですが、小麦も体を冷やします。体内から冷え、エアコンにより体の表面も冷える。そんな冷えから、内蔵の機能が低下。・便秘・下痢・肌荒れ・体が重だるいなどの、不調が増えます。夏でも、体の温まる物を食べたりサッパリした物にかぎらず・ご飯・肉や魚・野菜これをバランスよく食べることで、夏バテ知らずな体をキープできます。そこにバランスボールエクササイズを加えると、筋肉量が落ちることもなく代謝のいい身体となります。夏は気温が高いので自ら体温を上げる必要がなくなり、基礎代謝が下がりがちです。つまり、痩せにくい体になるということ。暑い夏こそ、食事と運動で体を温めていきましょう！期間限定公式LINEご登録特典呼吸だけでお腹痩せ＆リラックス法動画プレゼント中🎁👇🏻今すぐプレゼントを受け取る
17Jul
- 全裸大公開３秒前の危機。
  こんにちは。産後ママを軽やかに理想体型へ導き人生ごと弾ませるバランスボールインストラクターamiです。前回、熱海へ出かけた話をしましたが翌日はガラッと雰囲気の違う豊洲へ泊まりました。〝ラビスタ東京ベイ〟と、いうホテルです。息子は何にこんな驚き顔なのでしょうね。笑ロビーに入ると、柑橘系の爽やかな香り。お手洗いも、トイレットペーパーがお茶の葉をリサイクルしているのか、緑色でお抹茶の香り。笑ウェルカムドリンクやお菓子が置いてあるのにくわえ、２１時半になると、夜泣きそばの無料サービスまで！！夏場はラーメンで、温かいのと冷たいのがあります♡実はわたし…そんな素敵ホテルで、あわや大事件を起こすところでした。笑それは、素敵なお風呂でのできごと。最新ホテルなので、女性用お風呂はその日のパスワードを入力しないと入れない厳重さ。パスワードを入力して無事に脱衣所に入れたものの、都会のお風呂に緊張してか、お風呂の位置が分からないまま服を脱いでいたわたし。『さっき、あそこに人がいたような… 』そう思ってのぞくと、そこはランドリールーム。笑脱衣所に洗濯機が並んだ部屋があるなんて。さすが都会！笑気を取り直してすっ裸のまま、またキョロキョロ。『あっ！あそこにのれん！』次こそはと思ったのれんの先にあるドアを見ると〝出口〟という言葉が書かれていました。『 ………。』そう。そこは、わたしがパスワードをいれ入ってきた入口だったのです。笑あわや、すっ裸で都会のオシャレホテルの廊下に飛び出るところでした！出る前に気づけてほんっとーーーに、よかった。笑ホテルから見える素敵な夜景に目もくれず、鼻をほじる息子。親の顔が見てみたい。笑大惨事をまのがれ、無事お風呂へはいることができました。わたし、温泉にはいるとやってしまうクセがあるんです。それは、お客さんたちのボディチェック。変態かっ！笑いや、変な意味ではなく、インストラクターとして骨の位置や筋肉の状態を考えてしまうんです。でも、はたから見たら変な人ですよね。←そんな時によく感じることが、骨盤底筋群( こつばんていきんぐん )の重要性。あなたも温泉にいくと、・お腹ぽっこり・お股までたれてる印象こんな女性を見たことありませんか？その原因は、骨盤底筋群のゆるみが大きく関係しています。骨盤底筋群とは、尿道・膣・肛門をまたいだハンモック状の筋肉。内蔵や筋肉を下から支えるフタのような役割をしています。妊娠中の大きなお腹も下から支えてくれていますし、赤ちゃんが産まれてくることにより大きなダメージを受ける場所なので妊娠・出産を経験されると、この筋肉の名前を聞く機会が増えるかもしれませんね。この筋肉は、加齢によってもおとろえます。その結果、先ほどお話したような・お腹ぽっこり・お股までたれてる印象このような体ができあがっていくのです。これ、『人ごとじゃないな… 』そう思っております。ロビーもオシャレ♡意識しないと、どんどんおとろえる筋肉。骨盤底筋群がおとろえると、ぽっこりお腹＆たれたお股だけでなく・尿漏れ・便失禁・内蔵がでてくるこんな可能性だってあります。なにごとも、症状が出てからの対処は大変なもの。ぜひ、あなたにも今すぐ意識してほしいと思います！『え～、鍛えるの～？』と、めんどうに思いました？実は、この骨盤底筋群のトレーニング法はとっっっっっても簡単なのです！同時にお腹も引き締められる動画でわかりやすくお伝えしているので、ぜひ、やってみてください♡動画は、公式LINEご登録で無料配信中！公式LINE 期間限定ご登録特典あり🎁👇今すぐプレゼントを受け取る
16Jul
- ビュッフェを満喫しても太らないコツ。
  こんにちは。産後ママを軽やかに理想体型へ導き人生ごと弾ませるバランスボールインストラクターamiです。３連休ですね。何をして過ごしていたり、お出かけする予定ですか？わたしは、熱海へやってまいりました。土曜の午前中は、旦那さんが仕事だったため午後出発になったのですが…渋滞がヤバかったっ！連休恐ろしや。そして、熱海なのに、森の中にある【熱海森の温泉ホテル】というホテルに宿泊。笑くねくね山道ばかりで、更には濃い霧まであらわれ運転は旦那さんなんだけど、後部座席から見ててもめっちゃ怖かった～。涙でも、着いてみたら・キッズルーム充実・森の中だけど、刺身が美味い・露天風呂で森林浴できる・部屋がやたらと広い・プールもある(来るまで知らなかった)こんな感じで大満足♡キッズルーム最高！ママにとって旅行って、・お風呂掃除しなくていい・ご飯作らなくていい・部屋の掃除も不要・パパに子ども任せてゆったり入浴これらが最高ですよね。笑ホテルご飯は、高級コースよりビュッフェ派なわたし。ここのホテルもビュッフェで、たっぷり食べました！もちろん、これだけじゃないよ♡笑わたしのダイエットに参加している生徒さんから「お休み中食べすぎちゃいました… 」「お出かけ予定で、高カロリーな物食べる予感です… 」と、外食に対してネガティブな発言を聞くことがあります。あなたもダイエット中、お祝い事とかで沢山食べたり、旅先でご当地名物を食べたり…そういったことがあると『食べたから太っちゃうな… 』と、思って気にしちゃうこと、ありませんか？実は、その気持ちこそが太る原因になるんです！人間の体は思考も影響しています。だから、『太りそう』と思いながら食べると胃腸の働きが弱ります。その結果、消化吸収が悪くなり太りやすくなるのです。ホテルのお風呂に入る時、小学生位の女の子が「なに食べてもゼ～ロ～♪ 」( ニュースZERO風。笑 )と、言っていて心の中で笑っちゃったのですが♡ホント、その気持ちってダイエットには大切なんです！だから、連休中の食事をこわがることなくあなたも「ゼ～ロ～♪♪ 」と、言いながら美味しいものを堪能してくださいね。笑朝もビュッフェで、パンの食べ比べ。笑もちろん、他にも食べました♡♡でも、〝毎日が連休〟気分で・お昼はカップラーメン・毎食苦しくなるまで食べるそんな生活をしていると、・添加物により疲れやすくなる・胃腸に負担がかかる・栄養バランスの乱れから体調不良このように、健康からも理想のボディラインからも遠のいてしまいます。何事もバランスやメリハリが大切です。息子も、食事を楽しんでおりました♡分かっていつつも、つい食べることに罪悪感が出たり食べすぎてしまう。そんな時1人だと、気持ちが落ち込んだままだったり『まぁいっか♪ 』と、結局いつになっても痩せない。こんな結末になりがち。・もっと引き締まった体になりたい・ダルさをなくしたい・食欲を落ち着かせたいそう思うのであれば、罪悪感や食べすぎを感じた時わたしの公式LINEへこっそり相談しにきてくださいね♡公式LINE 期間限定ご登録特典あり🎁👇今すぐプレゼントを受け取る
13Jul
- ダイエットの「〇〇〇〇」解消で、楽痩せ！
  こんにちは。産後ママを軽やかに理想体型へ導き人生ごと弾ませるバランスボールインストラクターamiです。突然ですが、歯の定期検診おこなってますか？わたしは、次回の目安が来月です。実は、歯の健康は体全体の健康にすっっっごく影響するんです！まず、歯に痛みがあったり抜けたりしては、上手にかめません。かめないことにより、肥満や体力低下につながります。歯が残っている本数が多ければ多いほど、寿命が長くなるというデータ報告もあるそうです。だから、歯の健康はダイエットに限らず生涯にわたって重要なのです！わたしは、母と同じ歯医者さんへ通っています。なんと、定期検診も同じタイミング！だから、先日「来月の定期検診いつ行く？」と、聞いたところ…「えー。」という、歯切れの悪い返事がかえってきました。よくよく話を聞いてみると、前回担当してくれた歯科衛生士さんがめっちゃヘタだったそう。笑治療はせず、お口のお掃除だけだったのにやってもらっている最中からその後１週間ずーーーっと痛みがあったとか。笑だから、私がどんなに誘っても「不具合ないし… 」「孫の世話があるし… 」「暑いし…… 」と、最終的には全然関係ない理由まで引っぱりだして拒否していました。笑母よ、むしろ歯医者は涼しいよ？笑そんな母をみて、「ダイエットに踏み出せない人ってこんな気持ちなんだろうな～」と、わたしは思いました。なぜかというと…過去に・頑張って痩せてもリバウンドばかり・トレーニングが過酷・食事制限がつらいこのような気持ちって、トラウマをもって歯医者にいけない母のようにダイエットに対する辛い記憶つまり、トラウマによりダイエットを開始する気力が起きないのと一緒。過去の私も、糖質制限をして旅行中でも美味しいものを我慢したり毎日のようにジムに通っても全然痩せずに悩んだこともありました。食事と体重の記録をしてみても、結局めんどうくさくて断念。やめた途端にリバウンド。ダイエットには、良い思い出が全然ありませんでした。今はこんな感じで、外食も満喫しています♡そんなわたしが、なぜ３７歳の今。産後にもかかわらず。人生で1番痩せている体をキープできているのか。それは、バランスボールが楽しいから！わたしの生徒さんが、口をそろえて言うことが「楽しいから、ずっとバランスボールやってたい！」「無理してる感覚が全然ない」と、いうことです。バランスボールって、ボールに座ってバランスをとったり筋トレに使ったりそんなイメージがありませんか？わたしがお伝えしているバランスボールエクササイズは、ボールに座っておしりで弾みながら、手足まで動かす全身運動です。幼い頃、トランポリンを夢中で跳んだことありませんか？そんな感覚です。今後も、痩せる方法は辛いことだけじゃない。楽しく動いて美味しく食べて痩せられる。そんな方法を、たっぷりお伝えしてあなたのダイエットに対するトラウマを解消していきますねっ！バランスボールエクササイズがどんなものか見たい場合は、わたしのインスタをチェックしてみてください♡公式LINE 期間限定ご登録特典あり🎁👇今すぐプレゼントを受け取るInstagram👇インスタグラムをチェック
11Jul
- #7月に思うこと【⠀夏の暑さで太る人の特徴⠀】
  こんにちは。産後ママを軽やかに理想体型へ導き人生ごと弾ませるバランスボールインストラクターamiです。先日、生徒さんから「夏バテ気味で、食欲落ちてて… 」そんな相談がきました。ホント最近、異常な暑さですよね。夏バテになる気持ちもわかります。お外大好き！夏が1番好きー！！という私も、さすがに1日中室内で過ごしています…息子のベビースイミングで一緒に泳ぐ日が毎週の楽しみです。笑この哀愁ただよう写真がお気に入りです。笑あなたも夏バテを感じているでしょうか？実は…夏バテの始まりは、リバウンドへの道のりの始まりでもあります！私も高校生のころ、夏バテになりました。その時は毎日お昼ご飯としてゼリーを食べていました。『ゼリーだけでも平気だな～』『なんか痩せてきた！』『このままの食欲ならダイエット成功するかも♡ 』そんな風に思い、浮かれていました。しかし、その浮かれモードは新学期の開始とともに終わりをむかえました…ゼリー生活は続かなかったのです。ハマっていた時は、毎日ゼリーの味を変えて、全制覇を目指していました。笑むしろ、食欲の秋がやってきて食欲全開！！食べる量が増えると、あれよあれよと脂肪が増加。この時、私の体の中でどんなことが起こっていたかというと…夏のゼリー生活で、脂肪以上に筋肉が減少。脂肪より重い筋肉が減ったことで体重は減るが、代謝が低下。夏バテが終わると、日常の運動量は変わらないのに食事量が増加。つまり、夏バテで減った筋肉量は減ったまま脂肪だけが増加。夏バテ前の体より、代謝の悪い体のできあがり～。最初にもお伝えしましたが、夏バテの始まりは、リバウンドの始まり！だから、夏バテ気味という生徒さんには「暑い夏こそ、モリモリ食べてパワーをつけましょう！」そう、お話しました。あなたも夏バテ気味だと感じたら、痩せるチャンスと思わず、リバウンドの始まりと思ってしっかり食事をとっていきましょう！公式LINE 期間限定ご登録特典あり🎁👇公式LINEInstagram👇公式インスタグラム
08Jul
- ダイエット成功の秘訣は、２４時間テレビに隠されていた！？
  こんにちは。産後ママを軽やかに理想体型へ導き人生ごと弾ませるバランスボールインストラクターamiです。最近地元の千葉でシニアレッスンを行っています。1番歳上の生徒さんは７７歳！でも、見た目も動きもすっごくお若いんです✨バランスボールでポンポン弾みレッスン準備も片付けも率先して手伝ってくださいます。そんなパワフルな方ですが「昔と比べて色んなことができなくなっててその都度ショックを受けちゃうの」そうお話していました。それを聞いて、なんだかわたしも共感してしまいました。わたしは３７歳で、その方の感覚とは違うでしょうがバランスボールを始める前のちょうど３０歳頃には、生理痛が急に悪化して薬が手放せなくなった時もありました。その生理痛は、バランスボールを始めて解消したんですけどね✨今日、ミニスカートを履いて自転車をこぐ女子高生を見ても『ハリのある綺麗な足だな～』と、自分の肌とくらべてうらやましく思ってしまいました。笑やっぱり、１０代の細さと３０代の細さってなんか違いますよね～。色気なら勝てるかな？♡笑（本当は色気の出し方分かりません。笑）そんな加齢による変化を感じているのは私だけではありませんでした。先日、専門学校の時の同級生Ｙちゃんと会いました。Ｙちゃんは小学生2人のママです。むかしから華奢で、女の子らしい体格。（本当にうらやましい。笑）性格も思いやりにあふれ、子ども最優先で頑張りすぎちゃうタイプです。そんなＹちゃんは先日、メニエール病に、なってしまったそうです。メニエール病の症状は・めまい・吐き気、嘔吐・難聴・耳なり・耳のつまり、圧迫感このようなものがあり、何度も繰り返し症状が出たりします。実は、わたしの母もなったのですが、地球が回ってるように感じて立てなくなってしまうそうです。原因としては、ストレス、疲労、睡眠不足が大きく関係しているそうです。優しくて頑張り屋さんなＹちゃんだから、この原因全てを抱えていたと思います。対策としては、・ストレスコントロール・適度な運動これが重要です。Ｙちゃんも「運動した方がいいって分かってるんだけどね… 」そう話しながらも、やはり自分時間を作ることにハードルを感じているようでした。ママって、子どもをおいて出かけしたり自分にお金をかけることに罪悪感を感じたり気持ちにゆとりがなく『そんな時間があるなら家でゆっくりしていたい』なんて思っちゃうんですよね。めーーーっちゃ分かります！育児って、毎日２４時間休みなし。我が子は可愛いし、いつか反抗期がきたり巣立つことを考えると『大変だけど、今の日々は貴重』そんな思いもある。でも…分かってはいても、ついイライラしたり疲れに押しつぶされる。色んな気持ちや不調と戦っているママは、ほんっとーーーにすごい。頑張ってる！！（自分にも言い聞かせてます。笑）私の生徒さんも、子育てママばかりです。彼女たちも、家事・育児・仕事を精一杯やっています。でも、それにくわえて運動習慣も取り入れられています。運動しなきゃと分かっていてもできないYちゃん。同じ環境でも運動できている生徒さんたち。この違いはなにかというと…行動です。『あたりまえやないかーい！』そう思いました？笑でも、１歩行動にうつすだけで本当に人生まで変わるんです！！1番継続している生徒さんは、人生で1番体重が減った上に筋肉量は増え、引き締まってどんどん美ボディになっています。運動って、はじめてみると・気分が上がる・効率よく動ける・夜ぐっすり眠れる・巡りが良くなって代謝がよくなる様々な効果を実感でき、自然と継続したくなります。だからこそ、はじめの１歩の行動が重要なのです。行動してみると、「運動したくてしょうがない」「なんか調子いい！」そんな実感をすぐに感じられるでしょう。でも、もっとたくさんの変化を実感し人生で1番調子のいい体を手に入れるためには、一定期間の継続も必要です。２４時間テレビって観たことありますか？その中で２４時間内にゴールを目指してマラソンをする企画があります。その時、ベテランの伴走者がいてゴールへのペースを調整してゴールへ導いてくれます。スタジオからは、サライの歌声で走者を応援。そんなサポートと応援をパワーにマラソン未経験者でも、長い道のりを乗り越えてゴールへたどり着くことができます。運動やダイエットも、サボーターや仲間の存在があると継続しやすいです。もし、あなたが「わたしも運動にハードル感じる… 」そう感じるのであれば、これを見てみてください。ハードルをスルリと越えて人生で1番調子のいい心と体を手に入れている未来がグッと近づきますよ♡👇タップして見てみてね『【公式メールマガジン】産後ママが健康的に痩せて、史上最高のわたしになる方法』産後ママを軽やかに理想体型へ導き人生ごと弾ませるバランスボールインストラクターami公式メールマガジン【期間限定】ご登録特典骨盤矯正への通院不要！産前以上…ameblo.jp
07Jul
- 【公式メールマガジン】産後ママが健康的に痩せて、史上最高のわたしになる方法
  産後ママを軽やかに理想体型へ導き人生ごと弾ませるバランスボールインストラクターami公式メールマガジン【期間限定】ご登録特典骨盤矯正への通院不要！産前以上に小さなお尻へ導くセルフ骨盤矯正お家で隙間時間に出来る骨盤の整え方動画プレゼント👇🏻タップして今すぐプレゼントを受け取る産後こんなお悩みありませんか？✔︎︎︎︎産後のお腹がたるんでいる✔︎︎︎︎体重が思ったより戻らない✔︎︎︎︎痩せたいけど育児に疲れて運動出来ない✔︎︎︎︎旦那や子どもにイライラしちゃう✔︎︎︎︎写真で見た自分がボロボロでげんなり本当に、なりたい理想の姿は〝家族へいつも笑顔を向けるママ〟〝スラッとした体でオシャレを楽しむ女性〟理想と現実のギャップを解消するためにダイエットをしたいけど、育児をしながらのダイエットは…✔︎︎︎︎運動する時間を作るのが難しい✔︎︎︎︎子どもの預け先がなくジムやエステには気軽に行けない色んなハードルが思い浮かんできますよね。そもそも、✔︎︎︎︎育児に追われて常にお疲れモード✔︎︎︎︎ストレス発散は飲んだり食べる事。ダイエットしたら余計にストレスこんな風に気力がでず結局ダイエットは明日から。そんな日々を繰り返し痩せたい気持ちと行動に移せない気持ちにモヤモヤしていませんか？こんにちは！産後ママを軽やかに理想体型へ導き人生ごと弾ませるバランスボールインストラクターamiです。わたしは現在1時の母なのですが、最初にお話した産後の悩みは実際に、わたしが感じたものです。産後１ヶ月頃のわたしは、産前に履いていたデニムを産後も、スルリと履く予定でした。でも…『腰が張っててポケットの中地見えちゃう… 』『お腹周りや太ももが窮屈だなぁ… 』そんな着心地の悪さを感じてデニムを避けゆったりシルエットで、ウエストがゴムの服ばかりを選ぶようになっていました。完全に、オシャレより着心地優先。自分のオシャレよりも気持ちは２４時間子どもの事。育児に対して無意識に〝私がやらなきゃ〟という使命感が芽生えていました。今思えば、その使命感からいつも、気持ちが張り詰めている状態でした。産前は〝どんな時にリラックスできるか〟と、質問された時「旦那さんとゆっくり会話ができる夕飯の時間～♡ 」なんて、話していたわたし。それが、産後になると…張り詰めていた気持ちから心にゆとりがなくなり今まで気にならなかった旦那さんの言動に対してイライラしてしまう。イライラしていない時でもゆとりの無さから旦那さんへの口調がつい、強くなってしまう。最終的には、わたしの態度が伝染して旦那さんまでイライラ口調になるという悪循環におちいりました。『こんなはずじゃなかったのに… 』『産前は、ケンカもしなかったのに』『 2人でゆっくり会話してた頃がよかったな… 』こんな風に落ち込んだり反省したりの日々…わたしが疲れているのを感じて、旦那さんがリフレッシュにと「エステ行ってきたら？」「マッサージ行ってくる？」なんて、勧めてくれた時も何度かありました。でも、子どもを預けたりそのための準備を考えるとそれだけで疲れるから結局行かない。というか、行けない。どんどん、オシャレからは遠のいた生活になっていきました。そんなとき、ふとお風呂前に鏡の中の自分を見ると…『まだまだお腹がたるんでるなぁ』『なんか、一気に老けた気がする… 』〝家族へいつも笑顔を向けるママ〟〝スラッとしたら体でオシャレを楽しむ女性〟そんな理想とはかけ離れた自分がいました。そして、鏡の中の自分のすがたに目を向けないようになっていきました。理想と現実のギャップに落ち込みつつも、わたしは『理想の姿になることはできる』そう、確信していました。なぜなら、産前に〝産後の体の回復法〟を、学んでいたのです。だからその時に学んだ内容を、自分の体で実証することにしました。すると、みるみる産前の体型へと戻っていったのです！この経験を活かして『わたしと同じように産後太りで悩むママを救いたい！！』そんな想いが膨らみました。そこで、予防医学の教科書などから学んだ体にまつわる知識も加え１ヶ月で健康的に痩せる方法【ダイエットプログラム】を、作りました。早速、そのダイエット法を生徒さんへお伝えしたところ、「１ヶ月で、今まで履けなかったマーメイドスカートが履けました！」「３ヶ月で－８kgになりました！」このように、生徒さん達の体もみるみる変化していきました！その後も、「気分の波が落ち着いてストレスによる過食がなくなりました」「ストレスで旦那さんに八つ当たりしていたのがなくなりました」「子どもに怒ることが減りました」こんな報告が相次ぎ体以外にも、メンタル面まで変化が現れたのです。わたしも、生徒さんと一緒にこのダイエットを継続すると、気づけば産後から－１０kg人生で1番痩せている状態になっていました。キツくてクローゼットにしまい込んでいたデニムもスルリと履けるどころか、ゆるくも感じるようになりトップスをインしても着心地よく履けるようになりました。友人からも「全然、産後に見えない！！綺麗ならくびれ～！！」と、言われ母親からも「アミ、本っっ当に痩せたよねー！！」と、言ってもらえるほど周りから見ても明らかにわかるくらい体型が変化したのです。『授乳が終わるとリバウンドするかな？』なんて不安もありましたが、リバウンドすることなく過ごせています。だから『この方法はリバウンドしない！』そう、確信できました。また、体が軽くなると共に気持ちも軽くなり自分の気持ちや相手の気持ちを客観的に考えられる余裕が出てきました。その結果、以前のような旦那さんとのイライラ口調会話も減っていきました。今では産前のように日々、ニコニコ目を合わせて互いに感謝の気持ちを伝えられています♡わたしのメルマガでは、過去のわたしのように「産後、体重が全然減らない… 」「産前より、イライラしちゃう… 」そんな風に体と心にお悩みを抱えるママが・健康的に痩せる方法・家族へ笑顔を向けて過ごす方法を、知り理想の姿へ近づける内容になっています。産後の体と心を整えるための正しい知識を知り〝産前以上の体〟に、なって・子育て・家事・仕事・夫婦関係全てを楽しんでお過ごしいただければと思います。✔︎︎︎︎ダイエットを成功させるために本当に必要なこと✔︎︎︎︎ダイエットをしてもリバウンドしてしまう理由✔︎︎︎︎産後の不調は〇〇が原因！？不調を改善してダイエットの好スタートを切る✔︎︎︎︎子育て中でもできるダイエット法【期間限定】ご登録特典骨盤矯正への通院不要！産前以上に小さなお尻へ導くセルフ骨盤矯正お家で隙間時間に出来る骨盤の整え方動画プレゼント👇🏻タップして今すぐプレゼントを受け取る『昔から痩せ体質じゃないし… 』『育児とダイエットの両立はできる気がしない… 』『リバウンドばかりしてきたから産後は余計に痩せるのが難しそう… 』そう思っていませんか？痩せないのには理由があります。その理由と正しいダイエット法を知ることでリバウンド知らずのスッキリボディは手に入ります。そして、産後ダイエットに取り組むことは円満な家庭作りにもつながります。あなたのためにも家族のためにも史上最高のワタシ作りは必要です。👇🏻タップして今すぐプレゼントを受け取る～お客様の声～👇🏻タップして今すぐプレゼントを受け取る【プロフィール】産後ママを軽やかに理想体型へ導き人生ごと弾ませるバランスボールインストラクターami保育士として働く中『もっと沢山の人と出会いたい』『自分も、出会った人たちも健康で美しくいられる仕事がしたい』そんな想いを抱く。テレビでバランスボールインストラクターと、いう存在を知り『わたしがやりたい事が詰まってる！』そう感じてすぐにインストラクターを目指す。資格取得後、インストラクター業に専念したく保育の仕事を退職すると…・結婚・妊娠・出産と、人生まで弾みだす。産後１ヶ月からバランスボールエクササイズを再開。ポイントを押さえた食事とバランスボールで産後－１０kgのダイエットに成功。産前以上に骨盤周りも細くなり、周りからも「痩せた」「産後とは思えない細さ」と、言ってもらえるようになる。同じ方法を実践した生徒さんも－８kgに成功。『ママがワタシを全力で楽しめる毎日を』これを理念に、バランスボールエクササイズでママが健康的に自分の理想とする体を作ることで心にもゆとりを作り母としても１人の女性としてもより人生を楽しめるよう活動している。
04Jul
- 今すぐできる！モデルのような〝縦長おへそ〟を作る凄技
  こんにちは。産後ママを軽やかに理想体型へ導き人生ごと弾ませるバランスボールインストラクターamiです。先日、友だちとBBQをしてきました。動物園の中にあるBBQ施設だったので、動物を見て回る事もでき子どもも大満足でした！大人思考からすると、動物見たあとにBBQって命に感謝…となりますけどね。笑この奥にはモノレールが通っていてそれにも息子は大興奮でした！BBQをした仲間の中には小学校からの友だちがいました。その子は、小さい頃からスラッと細身な子でした。水着を着ると、お腹の中心に綺麗な縦線があって注目の的になるほど！👆🏻こんな感じ！でも、近況を聞いてみると…「最近旦那さんにおへその形変わったって言われたの… 」そう話していました。『おへその形って変わるの？』そう思いました？？わたしは、その理由がすぐに分かりました。なぜならば、わたし自身のおへそが変形したから。産後ダイエットに成功し、人生で1番痩せた体になったわたし。すると、おへその上下にくぼみができたのです！形も、丸から縦長に変形。『わたしもモデルさんみたいなおへその形になれるんだ！』そう、大きな衝撃を受けました。その友だちは、わたしとは逆に脂肪が増えたためにおへそがうまってきて縦長おへそから丸型おへそへ変化したのです。友だちは、「アミちゃんとわたしには、逆転現象が起きてるんだと思う」そう話していました。実は、わたしは昔から小さい頃から細い友だちと自分を比べては『あの子は、生まれつき細身で遺伝子からして違うからわたしはあんなお腹にはなれない』そう、あきらめていました。でも今は、その子よりも引き締まったお腹を手に入れることができました！👆🏻左は産後直後。右は産後８ヶ月。産後でも、何歳からでも縦長のおへそは手に入ります。あなたのおへそはどんな形をしていますか？お風呂前に鏡でチェックしてみてください。もし、丸型で『縦長おへそになりたいなぁー』そう思った場合は…縦長おへそになる1番の近道を公式LINE登録でプレゼント中です🎁✨良かったら、受け取ってみてくださいね♡公式LINE 期間限定ご登録特典あり🎁👇公式LINELINE Add Friendlin.eeInstagram👇公式インスタグラム産後ママのトータルケアトレーナーami (@ami__mamacommu__) • Instagram photos and videos536 Followers, 131 Following, 255 Posts - See Instagram photos and videos from 産後ママのトータルケアトレーナーami (@ami__mamacommu__)
03Jul
- あと４日で、あなたの悩みを解消します。
  こんにちは。産後ママを軽やかに理想体型へ導き人生ごと弾ませるバランスボールインストラクターamiです。テレビを観ていると、〝 1ヶ月ダイエットチャレンジ〟〝劇的ビフォーアフター〟など、ダイエット企画をよく見かけます。今も、○○ナンデスを観ていたら３人の女芸人さんがダイエットに挑戦していました。1人は、糖質ONダイエット。糖質を４～６時間間隔で食べるそうです。２人目は、おかずみそ汁ダイエット。１日１食は、具だくさんみそ汁を食べる。3人目はプランクダイエット。毎日３分のプランクを行う。３人とも４週間で、３kgほど体重が落ちて喜んでいました♡あなたなら、この３つのダイエットのうちどれならできそうですか？ビフォーアフターを観ていたら、食事を意識するダイエットをした方は、目覚めがスッキリしたり肌が綺麗になっていました。プランクをしている方は、姿勢が良くなっていました。やはり、糖質は睡眠の質にも重要ですし規則正しい食事は、体内時計を整えます。食物繊維や発酵食品をとることで腸内環境が整い美肌効果があります。プランクを行うと、体幹が鍛えられ姿勢改善に繋がります。私は欲張りなので、そんな効果があるのなら『全て手に入れたい！』そう思っちゃうタイプです♡笑あなたはどうですか？手に入れられることなら、体内から外見まで整えたいと思いませんか？？✨実は…わたしはすでに、調子がよく、スラッと縦長な体を手に入れています！現在３７歳なのですが、お会いした方に年齢を言うたび「２０代かと思ってた！」「えっ！私より歳上！？」「３７！？今３７って言いました？」いや、お世辞もあるかと思いますよ？でも、本気で驚かれます。笑体調も、３０代前半にあった生理痛がなくなったりそれこそ、目覚めも良くお通じも以前に増して快調です！産前よりも産後の今の方が体重も軽く服のサイズを選ばず好きな物を着れるのが嬉しいです♡左が産前のわたし。右が産後のわたし。あなたは今、自分の体型が好きですか？体や心に不調を感じることなく過ごせていますか？もし、不満な点があるのなら…数日後にそれを解消いたします！その方法は、わたしが調子がよく、スラッと縦長な体を手に入れた方法これが分かるami公式メールマガジンが7月７日に一般公開するからです！またブログで詳細をご案内するので、楽しみにしていてくださいね🥰公式LINE 期間限定ご登録特典あり🎁👇公式LINELINE Add Friendlin.eeInstagram👇公式インスタグラム産後ママのトータルケアトレーナーami (@ami__mamacommu__) • Instagram photos and videos536 Followers, 131 Following, 255 Posts - See Instagram photos and videos from 産後ママのトータルケアトレーナーami (@ami__mamacommu__)
05Jan
- 2023年、過去イチの私になるには
  あけましておめでとうございます。〝ママがワタシを全力で楽しめる毎日を〟バランスボールインストラクターamiです🙋‍♀️🔴心まで弾むバランスボールエクササイズで産後のボディラインを整え史上最高のワタシ作りをお手伝いしています皆さんどんなお正月をお過ごしでしょうか？私は家族で沖縄へ来ております。↑ご飯もっと食べさせろと泣いております小さい子を連れての飛行機は少し不安ですが離陸の際は飲み物を飲むと耳の詰まりも緩和出来ると聞いた事がありちょうど朝食時間だったのでベビーフードを食べたりお茶を飲みながら上空へと飛び立ちました🍚そのおかげか気圧の変化にも動じずモリモリご飯を食べておりました♡出発が早かったのもありその後は寝てくれ一安心！寝かしつけ方法はなぜか眠りやすい『北の国から』の鼻歌です♪笑あのリズムが心地良いのでしょうか？良かったら皆さんも寝かしつけ時にお試しください🤣笑お膝の上で爆睡中♡新年を迎えると『今年の抱負』を考える方も多いのでは？皆さん今年はどんな年にしたいですか？？私はインストラクター仲間を増やしバランスボールエクササイズの楽しさをより多くの方と共有しながら皆さんの心と体をより快適な状態へ変化出来ればと思います✨もし・日々の生活に活力が出ない・何かにチャレンジしたい・今の私を変えたいでも何をすれば良いか分からない…そうお考えの方は私と一緒にバランスボールで弾みましょう🔴弾む事で体が整い、心へも活力が湧きます！ボディラインが引き締まると自分への自信も増えるそんな素敵な変化をもたらすためにはまずは1歩の行動です♡私も３年前は何か変えたいけど何をしたら良いか分からないそんな日々を送っていましたでもバランスボールと出会いインストラクターの資格を取り活動的になった事で旦那さんと出会い母となった今はバランスボールのおかげで産後の体は人生で1番好調というほど整っていて周りの人からはキラキラしてるとまで言っていただけますバランスボールで心弾む１年を一緒に楽しみましょう✨↑カメラを向けると笑ってくれない。笑新しいワタシを始めようバランスボールインストラクター養成講座詳細はコチラ⬇️https://ameblo.jp/aminnie55/entry-12763013767.html『お家で資格取得から活動まで！ママが大活躍できる資格講座がスタート』ママになっても史上最高のわたしになれるバランスボールインストラクター養成講座バランスボールインストラクターamiですＲ４年１月に男の子を出産したママです👩�…ameblo.jpﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙｵﾝﾗｲﾝﾚｯｽﾝまずはオンラインレッスンでバランスボールエクササイズをお試し♡詳細・ご予約はコチラ【録画受講可能⠀】👇バランスボールオンラインレッスンオンラインレッスン下記の内容をご確認の上、お申込みください。バランスボールオンラインレッスン【内容】１レッスン　６０分(※ 録画受講ＯＫ)※レッスンを録画したものを１週間視聴できます。リアルタイムで参加出来ない方は録画受講のみでもご参加可能です【日時】毎週金曜１０時～【料金】単発 ¥2000お得な回数券 ↓4回券 ¥7400 (¥600お得)8回券 ¥14000…ws.formzu.net公式LINE👇公式LINELINE Add Friendlin.eeInstagram👇公式インスタグラム産後ママのトータルケアトレーナーami (@ami__mamacommu__) • Instagram photos and videos536 Followers, 131 Following, 255 Posts - See Instagram photos and videos from 産後ママのトータルケアトレーナーami (@ami__mamacommu__)instagram.com
28Dec
- おっぱいにサヨナラを告げ涙した日の話
  こんにちは〝ママがワタシを全力で楽しめる毎日を〟バランスボールインストラクターamiです🙋‍♀️🔴心まで弾むバランスボールエクササイズで産後のボディラインを整え史上最高のワタシ作りをお手伝いしていますついに私決心しました！断乳する事を！！１週間ほど前から夜間断乳を始め寝かし付けの時だけ吸わせていたのですがきっとコレも私の気持ち次第で無くても平気なんだろうと思い息子に『今日でチュパ最後にしよっか』そう伝えました息子には伝わっているかは分かりませんがミカン大好きすぎて、お義母さんがクリスマスプレゼントに大量のミカンをくれました🍊笑コレで最後か…そう思いながら授乳をしていると出産後初めて分娩台の上でおっぱいを吸ってくれた瞬間授乳する毎に溢れてきた母性なかなかおっぱいが開通せず助産師さんに『大きなメロンが２つ』と言われながらマッサージしてもらったり入院最終日乳頭混乱になりメンタルズタボロだった事おっぱいが出るようになったら白斑になり痛みに耐え白斑が治り授乳が楽になったと思ったら早々生えた歯に傷付けられまたもや悶絶だった日々…笑生後11ヶ月現在、立派な歯が上下4本ずつ生えています様々なおっぱいトラブル中でもふと見ると一生懸命チュパチュパとおっぱいを吸っている口元そして幸せそうな顔様々なおっぱいの思い出が蘇り1人ウルウルしてしまいました✨ちょっと前までは『早くおっぱい卒業したいけど終わったら太りやすくなるんだろうなー』そんな事位しか考えてなかったのに。笑こんな感情になるとは思わず自分でもビックリしましたこういった母ならではの気持ちを毎週のオンラインレッスン後ママさん達とお話して共感し合うのが私の楽しみでありリフレッシュとなっています♡生徒さんからもこんな感想をいただいております⬇️⬇️⬇️・楽しい事・悩み・疑問・旦那の愚痴（笑）ママ同士だから本当に色々共感出来てちょっとイライラした事も話してるうちに笑えちゃってたりします。笑良かったらバランスボールエクササイズで体を整えレッスン後お時間がある方はお喋りを楽しんで更に気分をスッキリさせちゃいましょ体も心もスッキリなオンラインレッスン詳細⬇️⬇️⬇️ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙｵﾝﾗｲﾝﾚｯｽﾝ詳細・ご予約はコチラ【録画受講可能⠀】👇バランスボールオンラインレッスンオンラインレッスン下記の内容をご確認の上、お申込みください。バランスボールオンラインレッスン【内容】１レッスン　６０分(※ 録画受講ＯＫ)※レッスンを録画したものを１週間視聴できます。リアルタイムで参加出来ない方は録画受講のみでもご参加可能です【日時】毎週金曜１０時～【料金】単発 ¥2000お得な回数券 ↓4回券 ¥7400 (¥600お得)8回券 ¥14000…ws.formzu.net公式LINE👇公式LINELINE Add Friendlin.eeInstagram👇公式インスタグラム産後ママのトータルケアトレーナーami (@ami__mamacommu__) • Instagram photos and videos536 Followers, 131 Following, 255 Posts - See Instagram photos and videos from 産後ママのトータルケアトレーナーami (@ami__mamacommu__)instagram.com

前ページ
次ページ