本屋に立ち寄り買ってしまった本
歩くことの有効性は知っているつもり
でも
止めれません
手術をして、娘から下手な筋トレやストレッチなんかせずに「とにかく歩くこと」と言われて
痛みが酷いときでも、5分でも１０分でも歩こうと思って庭をぐるぐる廻ってたな
改めて歩くことの有効性と脊椎ウォーキングの仕方など、目から鱗の記事が多々記載されている
背中を丸めて歩いてませんか？
顔が前に出ていませんか？
お腹をつきだすように歩いてませんか？
片方の肩が下がってませんか？
はて‥‥自分では分かりません
姿勢に注意して歩くことに越したこと無いが
歩くことそのものに意義があると思う
山の中の早朝ウォーキング
出会う人は大抵同じ顔ぶれ
中には杖をついて歩く方もいる
著書に「障害があっても歩行補助器具で歩く」との項目がある
２本の杖をついての歩行を勧めているが、両手で杖を突きながら歩くと上半身の運動が、普通のウォーキングより1.5倍の運動効果があり、上半身の運動に関しては数倍から10倍増えると書かれている
一日に一万歩歩きましょう‥といわれてるけど
歩行の量ではなく質なのね
山の中のウォーキングでは、猿、猪、イタチに野ウサギと出くわすことがある
怖いのは熊だから、イヤホンせず音楽バリバリ流して歌い時々踊りながら歩く
今日は父のとこにきてるから、すぐ近くの港を散策
潮の香りと波の音🌊
やっぱ海が好きだ
歩くということは心の健康にも繋がるのかな
帯の台詞ではないが、医者に払うお金があるなら靴に使え
３年前に買ったPUMAの靴が替え時だから
おNEWのウォーキング靴欲しい
医療費削っていかなきゃな