またまたまた違う医師
椅子に座ると同時に眠れました？
と聞かれる
眠れないので、結局残ってたデエビゴを飲んだと答えると
デエビゴに戻すか、同じ仲間のベルソムラにしてみる？と言われる
ベンゾで眼圧が高いことはカルテにあるのでDr.が変わっても理解して貰え、マイスリーに戻すという選択肢はない
フレンドリーなDr.から
眠剤を飲んで寝るという生活をしてしまうと、自力睡眠に戻ることは殆ど無理だとの発言
言われたくないフレーズだ‥
眠剤を飲んででも睡眠時間を確保した方がよい、と大抵の医師はいう
大腸がんを患った友達も、睡眠不足が原因の一つだと自覚してるからしっかり寝なきゃ駄目だよ〜という
ベンゾは認知症を引き起こすという
そして、睡眠不足も認知症を引き起こすだと
普通に考えて当たり前のことが出来ないのが一番辛いことなのだ
迷ったあげく、ベルソムラを処方してもらった
これが駄目ならデエビゴに戻そう
もうここまで来たら、ベンゾに戻る以外のことは何でもやってみなきゃな
💃💃💃💃
エアロビクス仲間と先生でリモートレッスンの話しがすすんでいるらしい
遠縁になった仲間にも話しをすすめていくと‥
ガンガンの踊りや筋トレではなく、ストレッチと簡単な筋トレ中心でということで参加してみようかなぁと思っている
昔っから１人で淡々と熟すということが苦手だし
ストレッチで一番大事なのは呼吸法だと理解してて
いかにリラックスして（力を抜いて）
意識した部位を使えるか‥は誰かに見てもらわないと難しい（私は）
20年以上のエアロビクスもどきの経験から、それはよーく分かっている
山道をしっかりウォーキングして、ちゃんとしたストレッチをやる
お金をかけず、今出来ること
やっていかなきゃね
庭の老木に毎年５月に咲く花
仄かな香りがする
私の部屋のすぐ横に立つ老木🌳
‥‥目が痒くて鼻水が出る
アレルギーだろうな