一日１０分の１人会議のすすめ

自分の力だけでコントロールできないもやもやしたものが
日々の生活に蔓延してきた。

そんな中でやっておきたいこと
「一人会議のすすめ」

ノートに以下４点を書き出す。

（1）いま直面している問題をすべて書き出す
（2）それぞれ「どうなればいいか？」と質問する
（3）それぞれ「どうなればそうなるか？」と質問する
（4）それぞれの答えをスケジュール帳に書き込む

これは問題解決のプロセスにも似ている。
まずはもやもやしたときにトライしよう！

１日１０分であらゆる問題がスッキリする「ひとり会議」の教科書 (Sanctuary books)