健康オタク実験記
健康オタクのお買い物から食事、
試してみた結果など、
ゆる〜く自由につづってます
私が最近信じてやまないこと
ニンジンが
美肌にいいということ
ということで、はじめた
ニンジン実験🥕🥕🥕
美肌のために毎日食べよう
という目標をあげ、
進めています
にんじん実験は食べる紫外線対策
として始めることにしました！
特に、にんじんは、
メラニンの生成を抑制するβ-カロテンを
野菜の中でもとても多く含み、
身体の中から紫外線対策ができるのです！
また、紫外線対策には赤い食べ物が
強い抗酸化作用をもつということで良いとのこと！
にんじんをはじめ、トマト、スイカなど赤いものを食べて夏を乗り切ろうと思っています
実は先日、海水浴に行ってきました
夏が大好きなので、毎年一回は海に行きたい！
やっぱり
海、最高でした〜
でも、浴びた浴びた紫外線
本当に海日和。降り注ぐ太陽
熱中症アラートもでるくらい暑い日でした。
絶対焼かない！！！
そう思って日焼け止めを塗りたくりながら
過ごしたのに、
やっぱり少し赤くなってる
夏の代償とは言え、
やっぱり今からでも何かできることはしたい…
ということで、
今日もせっせと
にんじん
を食べています
今日はにんじんを生で千切りにして、
キャベツと一緒にサラダに。
そして、今日はそれプラス➕！！
食べる紫外線対策
赤い食べ物！
食べました
スイカ
もらい物ですが、夏の風物詩
すごく甘くておいしい
これで紫外線対策もばっちりです！！
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