誰でもできる早起きのコツ

突然ですが、今日は何時に起きましたか？

こんにちは、万里です！

明日こそは、早起きして

ゆっくりした朝を過ごしたい

そう誓って、布団に入ったのに、

目覚めたら、

もう少し、あと1分、、、

…今日は疲れてるから、ギリギリまで寝よう

これを繰り返していませんか？

私は、よくやっていました…。

そんな私が、

まさか、最近、朝活にハマっているのですが、

今日は実際にやってみて効果のあった

早起きのコツを

３つお伝えできたらと思います

コツ1

目覚ましをセットするのは1回に

起きれないと困るからと、

複数回アラームが鳴るようにして、スヌーズ機能もセットして…

そんな方が多いかもしれません。

しかし、あと1分、あと5分…

この余地を生んでしまうのもこれなんです。

緊張感を持って、１回で起きなきゃ！と思える、

これが本気で起き上がるのにはいいですよ

コツ2

ハビットトラッカー（習慣の記録）をつける

私は、習慣化のアプリを利用して記録していますが、見える化が出来ればなんでもOKです。

ノートでもスマホのカレンダーでも、出来たら印をつけるといいですよ

一点、この時に注意ポイントが

もし、出来なかった日があっても、

私はバツと書くのは、

あまりおすすめしません。

できなかった…、今日も出来なかった。

頑張ってたのに、連続達成記録も途絶えてしまった…もうやめようかな…

そんな風に自分を責めてしまうのは、

せっかく始めようと思ったのに、

本当にとてももったいないと思うからです。

バツをつけて自分のモチベーションを下げないでくださいね。

1日休んだって大丈夫です。

バツの代わりに可愛いマークでも書いて

また明日頑張ればいい！

コツ3

自分だけの朝の楽しみを用意する

私は朝、家族が誰も起きてない時間に、1人であったかいお茶を飲んでゆーっくり過ごすことや、

天気のいい日に散歩に行くことなどが好きです。

自分の好きなやりたいことをやる、

まさにボーナス的な時間なので、

ワクワクすることを用意できると自然と目覚めも良くなりますよ。

誰でも、いつからでも、始められる早起き

自己投資として、是非、朝活始めてみて下さい

朝活仲間いないかなあ〜