こんばんわ万里です
今日は朝イチのやる気スイッチを押す
とっても簡単な方法をご紹介したいと思います。
それはどんなことかと言うと、
朝1番の仕事には、
リズム運動を取り入れる！
です
リズム？？と思うかもしれませんが、
例えば、事務仕事の方であれば、
パソコンでの機械的なタイピング作業や
資料を袋詰めする作業など、
頭を使う作業というよりも、
一定のリズムで行う単純作業のような事を指します。
これがなぜ良いのかというと、
脳内物質のセロトニンが活性化するらしいのです！
セロトニンとは心と体を安定させ、
幸せを感じさせやすくする物質。
それが、私たちの中で活性化すると、
気分や意欲を高め、
パフォーマンスを上げてくれるのです
まさに、
リズム運動→やる気スイッチオンなのです
とっても簡単なので、やらない手はないです
ぜひ取り入れてみて下さいね！
今週もお疲れ様でした
ではまた