最近特に注意していること
それは
血糖値を爆上げさせないこと
血糖値を急に上げてしまうと、
眠気、頭痛、だるさの原因に。
よく言われる血糖値スパイクというやつです。
糖質の取りすぎ自体にも
もちろん気をつけてるのですが、
やっぱり美味しいもの食べたい！！
食べる喜びは味わいたい！
そこで、私はおやつ選びに気を遣っています
そこで今日は
私の好きなおやつ3選
を紹介しますね
まず、
なんと言ってもこの方！
干し芋
食べ過ぎは糖質多めなのでNGですが、
甘いもの食べたいとき、満足させてくれます！
続いて、
小魚アーモンド
これ、ハマってます！
カルシウムも取れて、かみごたえもある
とってもおススメおやつです。
せっかく食べるなら、
ゼロカロリーなどではなく、身体にいい栄養素も一緒に取りたいという欲張りな私です。
そして、３つめ
素焼きナッツ
食べはじめた頃は身体にいいとはわかってる、
だけど進んで食べるかといわれると…
そんな感じでした
でも、不思議
人間の味覚と身体はなれてくるんですね
必要な栄養があるからか
とても美味しく感じるようになりました
今ではもう、リス
のように食べています
のように食べていますみなさんのオススメおやつはなんですか？
食べることを楽しみながら
健康になれたら1番いいですね
おいしいもの探し続けていきます〜