こんにちは、
妊活／ダイエット コーチ
のAmikoです♡
美しくキレイを保ちながら、
40代でも妊活を成功させる方法を、
私自身の経験をもとに、お伝えしたく、
活動しています
40歳で人生初めて妊活をした私の
朝のルーティンは、というと...
起きて、まずは、ストレッチ。
ストレッチがどれだけ大事か、
というお話は、こちら👇のとおりです〜❣️
ストレッチの次は、散歩
これをやるとやらないでは、
体も心も全然違うのです
1日の活動を本格的に始める前に「歩く」
ことのメリットは、大きく２点あります。
まず、メリット１点目。
散歩をすることで、
お産に適した骨盤をつくる
お産に適した骨盤を育てる
ことができます。
最初は15分でもよいので、
荷物は持たず（スマホも！）、
一人で歩いてみてください。
誰かと一緒、ではなく、
一人、というのがポイントなんです
というのも、一人であれば、
自分のペースで歩けるからです。
人と一緒だと、相手のペースを気にしちゃいますよね...
妊活中は、自分の体に合った行動をとること、
これはとっても大事です
散歩をすることのメリット２点目。
下半身の筋肉が、効率よく使われることで、
血行が良くなり、
結果、子宮や卵巣に
栄養が行きとどき、
妊娠しやすい体を整える
ことができるのです
何も持たず、
考え事をなるべくせず、
頭を空っぽにして、
自分のペースで、のんびり歩く🚶
こんなふうに歩く、なんてこと、
普段の生活では、まずないですよね。
やってみると、自然と入ってくる音に敏感になり、
風の音、木の葉が揺れる音、
鳥の声、そういった、何気ない音が
聞こえるようになります
これまで見落としていた路肩の花、
空の色、雲の形、
自然と目にはいってくるものが、
これまでと違う見え方になってきます
五感を磨くこと、
それは、赤ちゃんを迎える体づくりに
欠かせないことです
ということで、
朝のストレッチと散歩、
お金もたくさんの時間もかけずに、
良いことだらけ！
やらない理由はないですね
Amiko♡
妊活／ダイエットに関するセッションの募集は、
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登録しておいてくださいね💕💕
