今日のテーマ
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妊活中の人間関係ストレスを
減らす３つの視点
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妊活中って、
ただでさえ心が揺れやすいですよね。
そこに
「何気ない一言」
「人の目」
「比べてしまう気持ち」
が重なると、自分は悪くないのに、
悲しくなったり、怒りが湧いたり、
惨めに感じたりしますよね・・
そんな時に、
我慢して飲み込むのも、
「仕方ない」と受け入れるのも、
どちらも苦しくなりやすいです。
今日は、
妊活中のストレスを軽くするための
３つのポイントをお伝えしますね💡
【その１】
不必要な人間関係を整理！
全員に好かれるのは無理だし、
そうする必要もありません。
一緒にいると心地よくない人、
一緒にいると疲れる人、
嫌なことを言ってくる人。
そういう相手とは、
思い切って
距離を取っちゃいましょう。
もし、切りたくても切れない、
仕事等で関わらざるを
得ない人の場合は、
これを意識してみてください👇
感情を入れず、
「行動」にだけフォーカスする
たとえば、
「今すぐコピー取ってきて」
と言われたとき。
「なんでそんな言い方…」
ということに意識を向けると、
心が削られます。
ここでは、
“コピーを取る”という行動だけ
に意識を置けば良いんです💡
言い方のトゲは受け取らず、
必要な作業だけを淡々とやる。
これだけで、
心の消耗がかなり減ります。
【その２】
嫌な言葉はスルー！
嫉妬や嫌味、
マウントっぽい言葉に反応すると、
相手の土俵に上がってしまって、
心がすり減りやすいです。
なので、
「右の耳から左の耳へ」
を意識しましょう！
もちろん最初は難しいです。
でも、
反応しない練習をしていくと、
「私は今、
受け取らない選択をしている」
と、自分に主導権が戻ってきます。
【その３】
いつでも自分を一番大切に！
「自分を一番大切に」というのは、
自己中になれ、という
意味ではありません。
他人がどう思うかよりも、
自分の心がどう感じているか、
を大事にするということ☺️
妊活中は、頑張りすぎたり、
深刻になりすぎたりして、
視野が狭くなりやすい
時期でもあります。
だからこそ、
・かまえすぎない
・深刻になりすぎない
・「なるようになる」の気持ちを持つ
この“ゆるさ”が、
結果的にあなたを守ってくれます。
私自身も、
40歳で初めて妊活をした時は、
違和感のある友人関係は、
波を立てず、
しれっと終わらせたり
仕事で不得意な人の前では、
無になることを徹底したり
それだけで、
だいぶ楽になりました。
ただでさえ、
いろいろと大変な妊活。
人間にとって最大の
ストレスとも言われる
「人間関係」をシンプルにして、
自分を大切にしていこう🌈
あなたの妊活が、
少しでも楽に、
そしてストレスフリーに
なりますように。
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