皆様こんにちは。
たるみ・肩こり・便秘はおまかせ！
名古屋市東区のたるみ解消エステ「amie」の佐々木です。
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生理前って何だかいつもより便秘になりやすい気がする・・・。
と思われる方も多いと思います。
でもこれはある意味自然の現象なんです。
女性ホルモンのプロゲステロン（黄体ホルモン）には、腸の蠕動運動を低下させる作用があり、生理前は女性ホルモンの影響で、便秘になりやすいことがわかっています。
便が腸内に長く停滞することになり、便に含まれる水分量が減って硬くなったり、排便されにくくなったりして、便秘になってしまうのです。
プロゲステロンは、排卵から生理開始前にかけて分泌量が増える女性ホルモンで、妊娠を維持するために、受精卵が着床しやすいよう子宮内膜を厚くしたり、妊娠に向けて最適な子宮環境に整えたりする働きがあります。
加えて、妊娠に備え、水分や栄養分を体内に蓄える作用もあることから、腸内の水分が体内に吸収され、便がカチカチになり出にくくなるのだそうです。
でも便秘はイヤという方はそれを防ぐようにケアをしてみましょう。
・腹筋をする
・食物繊維を摂る（前にもお伝えしましたね）
・水分を摂る（ノンカフェインですよ）
そして腸楽セラピー®がとてもよいです！（宣伝になっていますが）
生理前はむくみもあるので腸がかたくなっていることが多いです。
いつもより少し痛い時もありますが・・・。
でも終わった後はフカフカになりますよ～。
生理前の憂鬱な気持ちを少しでも軽減させましょうね！
たるみ・肩こり・便秘はおまかせ！
名古屋市東区のたるみ解消エステ「amie」の佐々木でした。
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