昨日から"やせトレ"を始めました！
まずは現状チェック。
【スタート時点】
・身長：165cm
・体重：51.5kg
・体脂肪：26.9%
・ウエスト：68cm
・太もも：49.5cm
・ヒップ：86cm
・腕：28cm
数字だけ見ると普通かも？
でも体型が崩れているので、カッコいいシルエットになりたいです
【目標】
数値目標：
・体脂肪25%切り
・ウエスト66cm切り
見た目目標：
・お腹を平らに
・丸いお尻
・ノースリーブが似合う腕
・下着が食い込まない背中
・スラッとした脚
期限は設けずに、まずは1ヶ月続けることから始めます。
それから3ヶ月、6ヶ月、1年…と少しずつ続けていけたらいいなと思います
【食事について】
正直、糖と脂肪はけっこう取っていそうです
チーズや鶏肉の皮、豚肉の脂が大好き！
それに、3時のおやつは私の癒しの時間です
今は好きなものをガマンする気持ちにはなれないので、まずは運動のみ始めてみます
食事のことが気になり出したら、そのときに少しずつ変えていこうと思います。
【トレーニングスケジュール】
基本的には本に書いてある通り、以下のスケジュールで鍛えていく予定です：
月曜日・金曜日：お尻、脚
火曜日・土曜日：背中
水曜日・日曜日：胸、腕
木曜日：お腹
やせトレの本には目安の回数・セット数が書かれていますが、やってみたら1セットでもしんどいです
「1回でもやればOK」として、ゆるくやっていこうと思います！
みなさんも一緒に頑張りませんか？
経過報告は、週1回くらいのペースでしていく予定です。
応援よろしくお願いします