産後のママへ
子連れOKの
パーソナルヨガを始めます！
産後2ヶ月〜12ヶ月のママと赤ちゃんが
ご利用いただけます。
(ママだけのご来場も大歓迎です)
ママの身体とお気持ちに寄り添って
オリジナルのパーソナルヨガを行います。
「赤ちゃんと一緒にヨガを楽しみたい」という方は、
赤ちゃんと一緒にできる
ポーズを取り入れることもできます。
赤ちゃんには自由に過ごしてもらったり
私が抱っこしたりしながら
ママ自身の身体を丁寧に
動かす時間を大切にします。
泣いても大丈夫。
途中で授乳しても大丈夫。
おむつ替えや抱っこで途中で休憩しても大丈夫。
60〜75分 2000円
赤ちゃんとママの
様子を見ながら時間は調整します
これまでずっと
産後のママの
サポートをしたいと思っていました。
が
自分自身がまだまだ
育児の真っ最中だった事もあり
おそらく
サポートされたい側だったので、笑
気持ちのどこかで
「今の私が、産後のママを
サポートするってどうなんだろう」
と思っていたんだと思います。
そして
まずは
育休前までずっとやってきたクラスを
集中的に向き合う必要があり
育児と仕事のペースを掴む事など
元の状態に安定させる事を
優先させていただきました。
実際は、
"元の状態に戻す"
というよりは
今まで積み重ねてきたものを土台に
今の自分だからこそできる
"新たなステージへ"
生まれ変わる感覚なのかなぁと思いながら
日々過ごしています。
そして
子どもが少しずつ成長して、
まだまだ、バタバタひーひー
する時もありますが
私自身の中にも少しずつ
余裕が出てきて。
今ならできるかもしれない。
今だからこそ
伝えられることがあるかもしれない！
そう思えるようになりました。
そして
妊娠出産産後を経験して
振り返って整理した事で
少しづつ
お届けしたい事が明確になり
開始する事ができました。
産後は
赤ちゃんのお世話が最優先になります。
授乳、抱っこ、おむつ、寝かしつけ。など
自分がトイレに行くことさえ
後回しになるような毎日の中で
「自分の身体のために時間を使う」
なんて、なかなか難しいのが現実。
ヨガやトレーニングや施術に
行きたいと思っても、
赤ちゃんを預けられるかな。
預けてまで行くことなのかな。
この時間、このお金を
自分のために使っていいのかな。
そんなふうに、
いろいろ考えてしまう。
そして結局、
「まぁ、今は仕方ないか」
と、自分のことを後回しにしてしまう。
身体の不調があっても、
そのうち良くなるかな。
今は忙しいから仕方ない。
と、そのまま
過ごしてしまうこともあると思います。
産後の身体は
思っている以上に
ジェットコースターのように
動き、変わり続けています。
産後は
本当にいろいろな変化があります。
母乳で胸が張って呼吸が浅く感じたり。
抱っこの姿勢が続いて腰が痛くなったり。
妊娠・出産で
お腹まわりの感覚が変わり、
身体の支え方が変わったことで
姿勢や、尿漏れなど気になったり。
ホルモンの関係や育児の姿勢から
尾骨や膝やかかとなど
関節や骨が痛くなったり。
寝不足などの自律神経の乱れから
頭痛がしたり。
鼻炎や花粉症やアレルギーなど
今までとは違う不調が気になったり。
体だけでなく、心の面でも
色んな感情を抱えやすい時期でもあります。
そして
「体型が戻らないな」
と気になることもあると思います。
もちろん出てくる症状も
感じ方も人それぞれですが
産後のママならきっと、
「なんとなく前とは違うな」
と感じるところが
何かしらあるのではないでしょうか。
私も皆様と同じように
産後に気になることは
あれやこれや、ありました。
その中で
ヨガがあってよかった！
そう思っています。
私自身
産後に頑張って無理して
ヨガをしていたわけではありません。
自宅で、できるときに、ゆるーく。
少し身体を動かしたり、
呼吸を感じたり。
できない日は、できない。
それでokにしていました。
これまで
長くヨガを続けてきたからこそ、
妊娠前の身体。
妊娠中の身体。
産後の身体。
そして今の身体。
その変化を
ヨガを通して
感じることができました。
「前はできたのに、できなくなった」
と落ち込むのではなく
「今の私の身体は、こうなっているんだ」
と知ること。
そして
その変化を少しずつ受け入れられたのも
産後ヨガの魅力でした。
育児がスタートすると
出産した事すら
当たり前になってきてしまって
弱音も吐きづらくなったり
自分を認める事も忘れてしまう感覚を
味わう人も多いのではないかなぁ。
今の自分の身体の状態を知れると
妊娠出産の偉大さを
改めて感じれます。
そして
身体が少しづつ回復している事も
ヨガを通してわかると
焦る事なく
自分を大切に、向き合い、整える事ができます。
産後や育児はこれまで出会った事のない
"感情探し"をする瞬間が
幾度も訪れると思います。
喜びや愛おしさ
大変さや悲しみなど
その中で自分と向き合う時間を
少しでも作れると
周りへ頼ったりお願いしたりする事も
できるようになります。
赤ちゃんと一緒にヨガできる時間も
良い触れ合いになりますし
赤ちゃんを足の上に乗せて瞑想すると
その重さが心地よくて温かくて
あの感覚もその時にしか感じれない
ご褒美です。
多くの人は
妊娠前の身体に戻したい！
と思うのかもしれませんが
前と変わること＝全てマイナス
ではないと思っています。
むしろ、
変わったからこそ
更に良くなる事も
たくさんあります。
妊娠して、出産して、子どもを育てて。
今まで知らなかった
自分の身体や自分の感覚を
知ることができたり
身体の声を以前よりも
聞けるようになったり
そして、
「こんなこともできるんだ」
と、自分自身の
可能性に気づくことも
まだまだあります。
なので
産後だから妊娠前の身体に戻さなきゃ。
ということだけを
ゴールにはしたくないなぁと思います。
むしろ
妊娠前よりも美しく！
もっと自分らしく！
そんな身体になっていくことだってできる。
外れた枠組みをまたハメ直せる。
そんな可能性が
産後にはあるぞ！
と私は思っています
そして
パーソナルヨガではありますが
グループクラスの価格と変えずにやろう！
と決断しました。
「ヨガに行く」
ということ自体が、実は結構大変です。
赤ちゃんの預け先を考える。
出かける準備をする。
時間通りに動けるかわからない。
泣いたらどうしよう。
周りに迷惑をかけたらどうしよう。
そして、自分のために
時間やお金を使うことへの遠慮。
もっと気軽に
自分の身体と向き合える場を作りたい。
そう思うようになりました。
一人一人体も心も違います。
妊娠、出産、産後は特に。
なので
「産後だからこのポーズ」
と一括りにするのではなく、
今の身体はどうなっているのか。
どこが頑張っているのか。
どこに負担がかかっているのか。
どう身体を使ったら、少し楽になれるのか。
お一人お一人の身体を見ながら
そして、どうなりたいか、
その気持ちにも寄り添いながら
一緒に探していきたいと思っています。
身体を整えるためでもいい。
腰が痛いからでもいい。
体型が気になるからでもいい。
理由は
なんでもいいと思います。
ほんの少しでも、
「自分の身体を見る時間」
を持ってもらえたら良いなぁと思います。
呼吸をする。
身体を動かす。
今の自分を感じる。
それだけでも
改善できたり、
良くなることは
たくさんあります。
私自身も、まだまだ育児の途中です。
毎日完璧にできているわけでもないし、
「まだまだなぁ」
と思う日もあります。
そして、そんな中で私はやっぱり
ヨガがあってよかったなぁ
と思っています。
色んなお話をしながら
産後の身体と繋がれる時間を
お届けできたらと思います。
InstagramＤＭ.公式LINEから
気軽にお問い合わせ、ご予約お待ちしております。
