こんにちは。なおです。
飽食の時代です。
好きなモノは（お金さえあれば）何でも手に入る現代。
食材も海を超えて入手できるようになり
日本では採れない珍しいモノも味わえるようになりました。
便利さは豊かさを生みますが、
時に弊害ももたらしますね。
欧米人に比べて腸が長いとされる日本人。
お肉や乳製品を消化するにはあまり適さないと言われます。
だから、食べないほうがいいよね〜じゃなくて（笑）
適量を美味しくいただきましょうね♪
もっと言うなら、食事全体の量。
1日3食はしっかり採る！が昔は常識でしたが
今はどちらかというと
胃腸をお休みさせる
にシフトしていってる気がします。
ぷち断食も流行ってますよね（ましたよね？）
休肝日ならぬ 休胃腸日もいいかも。
冬ってお腹周りが冷えやすいので
消化機能も衰えがち。
でも食事をすると体が熱を発するので
何かと口にしちゃいたくなるのですが
消化機能がいまいちなのに、
バクバクたべちゃうと
もたれや消化不良を
もたらすこともあるんですよ。
わたしはわりとそのタイプなので（自覚あり）
食べすぎないように気をつけてます。
まぁ、成長期でもないし
食欲も決して旺盛な方ではないので（パンを除くｗ）
年齢的にも（加齢とともに食欲も衰えてる、確実に）
1日2食＋軽いおつまみ or おやつ
それくらいがちょうどいいかな〜というこの頃です。
それでも、体がやけにお肉を欲するときもあるし
フルーツ食べたい！！って思うこともある。
そういうときは、
素直に体からの要求に耳を傾けて
欲求に従います。
でも、適量を。
そこが基本ですね。
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