さきほど、こんなお話をしました。
運動より
ストレッチより
もっと手軽に体の巡りをよくしたい！
そんな欲張りさんには
呼吸法がオススメ♪
なーんだ、それ知ってるよ、と思われた方。
知っているのと、実践しているのとでは大違いなのです～。
呼吸が浅い＝いつもせかせか忙しい
心が今にとどまっていない方が多いです。
鼻からゆーーーっくり空気を入れて
長い時間をかけながら
息をゆっくり吐いていく…
(鼻からでも口からでもどちらでも、やりやすい方で大丈夫です）
2~3回行うだけでも、気分がシャッキリしてきますよ。
血液は酸素や栄養素を運ぶ役割を担います。
その血液が冷え、流れが滞れば
酸素が体内の隅々にまで行き届かずに不足します。
足りない分は、自分で補ってしまおう！
そんな発想が深い呼吸、
つまり深呼吸なのです。
気功で行う呼吸法も同じ。
意、行くところに、
気、従うとも言われ
イメージしながらの呼吸法は自分が思っている以上に、お体が反応してくれるので、面白いのです。
「氣」はどなたでも持っているもの。
「健康」が「気の持ちよう」に
深く関係しているからこそ
「氣」の流れをよくして強めておくと
体に良さそうだな～っていうこと
なんとなく理解できる気がしませんか？
気功や瞑想法はご自身で始めるには
ハードルが高く感じられるかもしれませんが、
ちょっとしたコツさえ掴んでしまえば
いつでもどこでも
おうちで空いた時間を利用してできるので
楽チンです。
「おうち整体教室」
「気功美容マスター講座」のカリキュラム内にも含まれているので
ご興味ある方はHP内にあるお教室タブをクリックしてみてください。
みなさま、良い週末をお過ごしくださいね♪
ぽかぽかほぐれる♪
女性のための気功整体サロン
アミカルミント
http://www.amicalmint.jp/
イベントのお知らせ
10/13（火）
新月の瞑想会「心と体の毒出し＆デトックス」
＠ピノクラブ 10:30～12:00
詳細・お申し込み
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
10/23（金）
「おうち整体教室」スタート＠ピノクラブサロン
ご一緒に学ばれたい生徒さんも募集中♪
デモ体験も（20分 3000円）
詳細・お申し込み
＊＊＊＊＊＊＊＊
10/27（火）
ママの癒しひろば＠ピノクラブ
おうち整体の施術体験会
詳細・お申し込み
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
みなさまからのご参加、
お待ち申し上げております♪
運動より
ストレッチより
もっと手軽に体の巡りをよくしたい！
そんな欲張りさんには
呼吸法がオススメ♪
なーんだ、それ知ってるよ、と思われた方。
知っているのと、実践しているのとでは大違いなのです～。
呼吸が浅い＝いつもせかせか忙しい
心が今にとどまっていない方が多いです。
鼻からゆーーーっくり空気を入れて
長い時間をかけながら
息をゆっくり吐いていく…
(鼻からでも口からでもどちらでも、やりやすい方で大丈夫です）
2~3回行うだけでも、気分がシャッキリしてきますよ。
血液は酸素や栄養素を運ぶ役割を担います。
その血液が冷え、流れが滞れば
酸素が体内の隅々にまで行き届かずに不足します。
足りない分は、自分で補ってしまおう！
そんな発想が深い呼吸、
つまり深呼吸なのです。
気功で行う呼吸法も同じ。
意、行くところに、
気、従うとも言われ
イメージしながらの呼吸法は自分が思っている以上に、お体が反応してくれるので、面白いのです。
「氣」はどなたでも持っているもの。
「健康」が「気の持ちよう」に
深く関係しているからこそ
「氣」の流れをよくして強めておくと
体に良さそうだな～っていうこと
なんとなく理解できる気がしませんか？
気功や瞑想法はご自身で始めるには
ハードルが高く感じられるかもしれませんが、
ちょっとしたコツさえ掴んでしまえば
いつでもどこでも
おうちで空いた時間を利用してできるので
楽チンです。
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「気功美容マスター講座」のカリキュラム内にも含まれているので
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みなさま、良い週末をお過ごしくださいね♪
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イベントのお知らせ10/13（火）
新月の瞑想会「心と体の毒出し＆デトックス」
＠ピノクラブ 10:30～12:00
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10/23（金）
「おうち整体教室」スタート＠ピノクラブサロン
ご一緒に学ばれたい生徒さんも募集中♪
デモ体験も（20分 3000円）
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10/27（火）
ママの癒しひろば＠ピノクラブ
おうち整体の施術体験会
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みなさまからのご参加、
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