ビビです！
よくイライラしたときに、
運動すると
気持ちが鎮まるような
気がすると思います。
運動に限らず、
物に当たったりすると
気持ちが鎮まるような
気持ちになる人も、
もしかしたらいるかもしれません。
例えば漫画のキャラクターとかでも、
主人公が怒りを鎮めるために、
めちゃめちゃ走ったり、
サンドバッグを殴ったりしているシーンが
描かれていることが多いですよね。
だけど、この気持ちの鎮め方、
間違ってることが
最近わかったんです。
アメリカのオハイオ州立大学では、
『運動で怒りを鎮めることは間違いで、
深呼吸や瞑想の方が役立つ』ことを
発見したんです、、、
あ、瞑想を英語で
meditation…
怒りを鎮める唯一の方法？！
People often tend to hit objects or engage in physical activity to calm their anger when they feel frustrated or upset. You know, those guys who get really frustrated and start hitting things.
人はイライラしたり怒ったりすると、
ものに当たったり、
運動をすることで
怒りを鎮めることが多々あります。
めちゃめちゃイライラしたときに
ものに当たってるおじさんとかいるよね。
However, researchers at Ohio State University discovered that this method of calming down might actually be wrong. They found that practices like meditation or yoga are more effective in calming down excitement than exercise.
ですがアメリカのオハイオ州立大学で、
この気持ちの鎮め方が
実は間違っていたことがわかったんです。
運動よりも瞑想やヨガなど、
興奮を鎮めることの方が
有効的であることを発見したんだって。
It seems that the key to managing sudden bursts of anger is not to explode and lose control, but rather to calm down the excitement as much as possible!
突発的な怒りをおさめる方法は、
怒りを爆発して我にかえることではなく、
とにかく興奮を鎮めてあげる
ことが大事みたいだね！！
“burst”の意味は、「破裂する」や「急に起こる」などです。
例文：
The balloon burst when it touched the sharp edge.
（鋭いエッジに触れたときに風船が破裂した。）
ちょっと一言！
全国の駅で暴れてるおじさんたちに
ヨガを勧めたいですね笑笑
怒りの鎮め方のイメージが
大きく変わったなあ。
では！