少食日記-235日目

少食を実践しています。

気温が低くなってきましたが、まだ冷えるという感じでもないです。
冬にあまり冷えを感じないよういに、ウォーキングは続けようと思います。


[今日の食事]

◆朝。
柿。


◆昼。
玄米クリーム：リブレフラワー 20g、本葛 5g
豆腐：150g
山芋のおろし

◆夕。
玄米クリーム：リブレフラワー 20g、本葛 10g
豆腐：150g
アボカド：1/2個
かぼちゃの煮物

[今日の体重：46.0kg]