この夏で・・体重が増量してしまい🤣気付いたら・・62キロ❢コレステロール、血糖値も高くて・・🤣8月の健康診断でショックを受け反省しました😂日曜から、飲み物は・・お茶か水にしました😅間食は、チョコ🍫の一口サイズを2枚か、塩が入ってないアーモンドにしてます。10月からは、会社のウォーキングラリーに参加するから・・歩く❢来月からは・・歩きます❢ネットで、ただ・・歩くだけじゃなく、早歩きのインターバルがいいということ。1万歩あるけば・・いい事じゃない❢ということ。人それぞれ歩くスピードが違うから、歩けばいいという事じゃない・・だから、普通の速度、早歩きを5分間隔で・・とりあえず、実行し繰り返し8000歩数を目指しつもりです✨慣れて来たら、何分にするか・・まずは、来月から、歩きます❢