おはようございます
朝夕が一気に秋らしくなって
昨日のトレーニングは
今秋初のレギンスでした
下半身の日はまだ短パンでやりたい
着圧も履くからやれる
太かろうと太かろうと←2回言う
脚出しはやる気の現れです(๑•̀ㅂ•́)و✧
秋らしくと言えば
すでに3回秋刀魚を頂きました😋
近年食べたいと言いながら
食べずだったけど
今年は安いのもあるし
綺麗に食べきれる堪能出来るので
満足度から出番多めです
ただですよ！
ごはんが進む🍚🍚🍚
夕食は100～130㌘で調整してますが
150㌘にしたり
お昼は150㌘で調整してますが
トレーニング次第で200㌘にしたり
とにかく食べる食べる！
わたし、こんな人でしたっけ？？
焼鮭、ハラス、ホイル焼きetc.
とにかく魚が旨い！！
昨晩、家族はトンテキでしたが
わたしは焼鮭でした
今夜も魚メニューにしようかな😊
米と魚が合うんだよ！
って言って
180度変わっちゃったわたしを
家族がびっくりしてるw
昨日
5時//トレ前
8時半//トレ後
14時半
16時半//鶏むね肉150㌘
夕食
今日はトレオフ♪
ではまたね