おはようございます
誰もが言う
肩を大きくするには
プレスを強くすることって
だから挑戦してる
D.ショルダープレスの12㎏！
でもスタートポジションに
持っていけない😱
大きな壁が存在した！
スタートにいけたら
1回は上がりそうな気がしてるけど
そんな甘くないか😅
これは何の力が必要？
どこを意識したら？
かなり大きな大きな壁です
※D.サイドレイズ
4→3→2㎏ドロップ
※D.フロントレイズ スタンディング
※その他
プレートフロント→EZバーアップライトロウ
ーーーーーーーーーーーーー
昨日トレ
◇スミス
スクワット、ブルガリアン、クロスランジ
◇ケーブルキックバック
◇ヒップスラスト
◇アウターサイ
◇バックEX
◇プローンレッグカール
◇D.ルーマニアン
ーーーーーーーーーーーーー
昨日
3時//トレ前
7時45分
昼食
15時
夕食
ではまたね