おはようございます
宣言通り
3時台INしてきました！
“明日は朝から用事があるから
3時台にジム行って
自分ら(子供達)起きた時は帰って来てるからね
って言って自分にプレッシャーかけて寝た😤
予定ももちろんあるけど
1時間なら7時からでも良かったけど
“行ってへんやん
と思われたくないしな
しかし行ったら行ったで
やっぱりこの時間良い✨
ミリタリープレス調子良いんじゃ？
そんなことなかった
とは言え
落としてとかでもなくいつもと変わらず
スミスフロントやって
D.ショルダーはあえてやらず
多分上がんない
2つのプレスでパンパンです
110分あったので
とりあえずたくさんやる
最後はサイドレイズ攻め
1㎏ダンベルで上がらなくなるまで
今朝トレ
◇バーベルミリタリープレス
◇スミスフロントプレス
◇ダンベル
サイドレイズ4→3→2㎏ドロップ
シーテッドフロントレイズ
アラウンド
シーテッドサイドレイズ
◇ケーブル
フェイスプル
フロントレイズ
サイドレイズ
◇ダンベル
アーノルドプレス
シックスウェイからのオルタネイトサイドレイズ1setのみ
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昨日
朝食//トレオフ
14時半
16時//鶏むね肉100㌘
夕食
予定とは美容院
イメチェンとかそんなんじゃなくて
卒業式が近いからってだけです
コクリコクリ😪するだろうな
ではまたね