おはようございます
祝日の月曜日は出勤日
でも学校は休みなので起こしたりがなくて
いつもより早めにジムIN出来た(・∀・)v
胸からの腕と肩でした
先週はスミスもペックも使えなくて
昨日は寝坊で腕出来なくて
ここぞとばかりにやってきたよ
あーこのまま休みだったら良いのにな、、、
さて昨日は十五夜🎑ってことで
久しぶりに団子を食べました😋
遡ること8/2以来の餅、あんこ
餅っていうかあんこが好きなんだな♡
減量中だったり
お米を欲したり(これマジすごい！)
別に構わないのにと思っても
依存が怖くてね
贅沢に2つ買ってお昼にペロリ😋
うん、依存はなさそう
多分今まではCを摂ることに抵抗があって
充分に摂れてないやら
満足してないやら
その反動がそうさせていたのかもしれない
今は摂りすぎくらいが丁度良いくらいで
色々余裕ある
いっぱい食べられるって最高♡
いっぱい食べて
いっぱいトレーニングしよ！！
今朝トレ
◇ベンチプレス
◇スミス インクライン
◇マルチプレス
◇ペックフライ
◇ケーブルクロス
◇ケーブル腕1種
◇マシンショルダープレス
◇肩ダンベル2種
◇腕1種
ーーーーーーーーーーーーー
昨日トレ
◇ダンベル(アップ)
◇チンニング練習
◇チンアシスト
◇ラットプル
◇ロングプル 両、片手
◇インクラインレバーロウ
◇ケーブル
フェイスプル、プルオーバー
◇プルダウン 片、両手
◇リアデルト
◇ラットプル後ろ
◇インナーサイ
ーーーーーーーーーーーーー
昨日
5時//トレ前
8時//トレ後
昼食
昼寝40分
16時
夕食
